屯門/元朗/天水圍 跑步位置，時間留言版

pwong5618

Charson & Ken hing,

你地咪客氣，有人倍我跑已經很開心，希望唔好因為昨天太侷影响你吔，下次唔同我跑。

pwong5618

Ken hing,

練跑唔同比賽，練跑有一班人去跑，可以好快進步的，我幾年ge 10K都係平均50' 最快一次48' (嚿年底)，係自已一個人練，成績唔上唔落，今年
揾多Ｄ人一起練，噤至有D進步，好似Charson hing D步速快過我ge,但我都死跟，迫下自已先有進步，唔係訂ge 目標好難至達到，記著大家一齊上啊！

pwong5618

Charson

小病是福，即係要你休息吓！
升上F7 功課都唔少，小心在學業與跑步兩方面要平衡好，
跑步可幫你減壓清晰頭腦，幫助讀書，考AL 靠今年，跑步 PB 大把機會，不要心急，看你進度今年10K 43" 無問題的。

pwong5618

Charson

点解走禁短啊？ 隻腳重未好啊？
等我遲D約你去衝下條斜路，好好味嫁

pwong5618

原帖由 亞平 於 2009-2-10 10:45 發表

                               
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KEN兄,星期四我又來,不過應該衝唔到圈,來慢跑,今日雙腳仲痛緊..
係喎....快D搵下wong sir 搞下節目玩下先..

[quote]原帖由 711MF 於 2009-2-10 11:29 發表

                               
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都算PB啦(舊年時間)..都恭喜下你啦..HEE
你幾時開操啊.... [/quot

Hehe 又呢搞搞震！
擒晚都去 jog 咗 8k 鬆筋，3月份工作有變動，可能好難似去年有咁多時間一齊練跑，本星期六有無興趣去試吓跑環塘？

屯們友邊個有興趣啊 ？

pwong5618

原帖由 samynonsense 於 2009-2-10 13:04 發表

                               
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Hi Wong sir.

I am free this weekend. What is 跑環塘？ What time? Can I join for relaxation?

跑環塘--跑大欖冲水塘，約 24 至 30 k，
起步時間未定，因為我同 7兄都係放假，上午、下午都無問題，但有d ching 上午要返工，如果佢地有興趣便要下午跑啦！

pwong5618

原帖由 亞平 於 2009-2-10 13:53 發表

                               
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Wong Sir , 一跑完渣打你就整餐咁傑既...嘻嘻..

Hehe ！
原本靜靜雞同 7兄玩吓，見你又出聲話星期六腳恨，
咁咪黎益埋你哋囉！

pwong5618

原帖由 kenneth 於 2009-2-10 14:18 發表

                               
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當日....盡力吧，應走唔完全程的" />" />hjgh 。幾點集合？

你幾点得？就你喇！

E 亞平你星期六要唔要返工呢？

pwong5618

原帖由 kenneth 於 2009-2-10 14:32 發表

                               
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小弟下午先得。另外當日小弟可能會提早折反的。

点早法？麥＋就返？！

pwong5618

原帖由 亞平 於 2009-2-10 14:33 發表

                               
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下午小弟OK!

幾点？

pwong5618

原帖由 Patrick 於 2009-2-10 15:15 發表

                               
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星期六小弟OK!
不過環塘全程 ... 有點吃不消 ...

你狀態大勇，睇呢今次要磅著你跑至得！

pwong5618

好一於訂好時間、地点。

本周六屯門環塘跑 里數約 24 -30K 由麥十段開始，
請先行吃午餐，及自備飲品，中途無水，無食品供應，要出塘(24K至有士多,掃管忽)

日 期  ： 2009 年 2月 14日 (E 情人節)
集合地点： 兆麟運動場
時 間 ： 1：30pm  
暫時人 數 ：Pwong5618 ， 711MF ，Kenneth，亞平 ，細明哥，Patrick，samynonsense

有興趣請開聲！