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原帖由 running-sue 於 2009-11-10 08:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 a.....新界東街坊s, 去哂秘密練兵hgjD088" />" />hj 唔見哂人既 早.....晨.....呀.....有.....冇.....人.....響.....度.....呀.....hgj091" />" />hj
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原帖由 kf 於 2009-11-11 10:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 死啦 , 跑完杭馬打算休返一星期添.... 而家大脾仲好酸跑唔到
原帖由 kf 於 2009-11-11 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 meet o左個幾星期啦, 跑得好慢呀 4:53:03 , 30k之後超慢 , 35k有小抽之後慢jog返去.......
原帖由 鄭國柱 於 2009-11-11 11:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 kf 你實力在我之上,35k後都有小抽,我擔心渣馬跑到要上車.
原帖由 kf 於 2009-11-11 14:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 停雲兄,迷離到名都改埋
原帖由 停雲 於 2009-11-16 09:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 浪跑記快 十一月十五日星期天，眾跑友 (Andrew、亞四、及停雲) 車停水浪窩，沿引水道到榕樹澳，探路往鰂魚湖。榕樹澳村口山邊有一小徑，東行里許，漸竹樹叢雜陰濃，徑滿綠茵，泥、石、草、葉、野花、樹根雜 ...
原帖由 running-sue 於 2009-12-1 08:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 依, 仲乜靜英英既 早晨呀, 咁多位 10581
原帖由 kf 於 2009-12-2 13:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 我3年冇跑過半馬PB o左27分鐘 , 我尾段都hea hea地好彩有cy媽架車搭 , 唔知CCM半馬可唔可以再PB
原帖由 街坊鄭 於 2009-12-2 13:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 希望做到,但對賽道不熟識.沒有太大信心.
原帖由 kf 於 2009-12-2 19:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝大圍兄,星期日又有得練上斜
原帖由 超人阿四 於 2009-12-7 01:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 OK la! BTW, the route ("Mac 3") we ran this morning is really tough.
原帖由 kf 於 2009-12-10 09:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨~! 今個星期玩樂善杯,黎唔到
原帖由 stanwong 於 2009-12-10 10:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 12月13日 新界東街坊友情去"馬" 第十九回 路線: 水浪窩 > 大網仔 > 北潭涌 > 北潭凹 > 麥徑3 > 水浪窩 集合起跑時間: 早上7:25 距離: 21 km 1. 停雲 7:15 在海柏花園開車 2. 街坊 (坐停雲 ...
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發表於 2009-11-10 09:12:22
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