將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

猿球 ching, 可以留意 post#1 既附圖, 明天應該係副場跑道側(近玻璃門)集合,
見成班人warm up緊就黎雙認啦......
(我會穿黃色背心, 背後"CityU"字樣, 聽朝見

JC

今晚呀女坐住架車仔, 玩緊個電話玩具, 記起呀仔以前有張差唔多既相,
即刻影低佢對比吓, 兩兄妹真係幾似樣, 唔怪得呀女咁似男仔.........

                               
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JC

原帖由 =chairman= 於 2009-7-17 21:33 發表

                               
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聽日好多野傾wo

聽朝再決定, 因為天氣唔穩定, 原本既活動亦可能有變.......
聽日好多野傾??? 公事定私事喔 ~

JC

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 21:58 發表

                               
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有咩傾呀?

我都未知喎 ~~

JC

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照:  https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=1
里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

6K組:

1. 活活 (暫定5K)
2. 駿駿駿(4-5k hea跑, 可能最後只特訓)
3. wongc (多數跑6K, 唔特訓)
4. paulsiu (6k)
5. 駛乜理 (今個星期比較 tired, 只跑6K, 唔特訓)
6. Tinson

10k組:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球 (唔知ching/ctse打算跑幾多, 入住10k組先, 到時再算)
6. Harry (10k)
7. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
8. finewong (上次6k話唔夠, 今次自動撥入10k組)
9. 昌 (打風就係我出場既時候)
10. mill (知醒就黎)
11. wty16 (hope so~~ )

特訓組:
1. 火仔 (收工黎特訓......)  <=== 阿四聽日唔特訓, 其他團友幫手聯絡特訓地點啦~

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 22:50 發表

                               
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係咪都係晶苑特訓呀? 唔知活活明天齋特訓還是跑呀~不如決定左邊處特訓先好嗎?

人數雖然未定, 照約係晶苑先啦, 照睇都起碼10個8個團友會特訓, 如有變再電聯啦

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 23:01 發表

                               
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好的~~~~~~~~麻煩團長寫埋o向post,等齋特訓o既團友知道!

唔該晒WinggniW

JC

原帖由 昌 於 2009-7-17 23:00 發表

                               
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可能傾下大家點樣以jc叔叔為榜樣

點呀!! ........................ 年青人  

JC

原帖由 finewong 於 2009-7-17 23:15 發表

                               
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今晚跑科大來回清水灣回
少人少狗少車, 有風, 好好走
返到黎 赤腳係草地jog, 又軟又厚, 好舒服
臨走前, 躺臥觀星, 滿載而歸

好爽咁喎

JC

原帖由 =chairman= 於 2009-7-17 23:48 發表

                               
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留意，明天是第30次逍遙跑 ~~

我原本聽日既活動已經取消, 咁可以同大家一齊慶祝第30次約跑囉

JC

原帖由 angkso 於 2009-7-18 07:06 發表

                               
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Dear all,
We are going to our cat's funeral this morning and cannot join you, have fun......

R.I.P. Cleo~

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-7-18 07:31 編輯 ]

JC

各位早晨, 一陣見
今個似乎比較焗熱, 大家記住補夠水喔

JC

原帖由 tomde 於 2009-7-18 09:17 發表

                               
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同意,今朝真係好焗熱,係度"毆"緊風....真係小心呀大家!!(小弟係公司為大家加油)" />" />fvhfgj

多謝ching打氣....... 今日真係好焗, D空氣好似吸極都入唔到肺咁, 不過大家都好有毅力, 跑畢全程

tomde ching, 有時間既話, 一齊黎逍遙吓啦 ~

JC

原帖由 wadee 於 2009-7-18 12:29 發表

                               
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今日逍遙完因為仲要返工
不能和大家一齊特訓好可惜
下次......下次一定有機會

咁緊要, 下次再黎跑兼特訓啦,
今日好高興認識呀嫂 ~

JC

今日成績:
天氣焗熱, 所以大家都回復番逍遙跑速, 最後以1:00順利完成, yeah~

                               
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JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-18 14:03 發表

                               
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  多謝ee今日出席特訓! family pack 隨時ready

咩黎架 ??

JC

原帖由 昌 於 2009-7-18 21:22 發表

                               
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今日錄得今年以來最高溫
(明報)2009年7月18日 星期六 20:15
天文台    表示，華南的晴空區和與颱風莫拉菲相關的偏北氣流今天為珠三角    地區帶來酷熱的天氣。
本港方面，天文台下午錄得今年以來的最高氣溫34.3度，新界地區氣溫更高，沙田    和將軍澳    約36度，而屯門    和濕地公園    更高達37度。
（即時新聞）...

唔怪之得terence話屋企個溫度計37度啦 ~~~~~
terence, 你個溫度計原來冇壞到呀, 唔好換住喇

JC

原帖由 猿球 於 2009-7-18 21:10 發表

                               
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收工回家了
有人一齊跑係唔同d不過我可能跑小咗跑一到5K就頂唔到" />" />
下星期一定要跑好D" />" />  

ching, 真日太熱gei, 其實個個都跑到謝晒

下次再黎一齊跑過啦  

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-18 21:23 發表

                               
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真係好啦... 0岩0岩可以參加逍遙團第三十次紀念... 特訓

唔係車仔提醒, 真係唔知原本今日係逍遙團第三十次約跑紀念

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-18 21:24 發表

                               
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p.s. 一杯 100ml 既哈根大師原來係多過一千卡路里...

要跑幾多K先至夠消數呢??