將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 WPHo 於 2009-7-18 23:01 發表

                               
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今朝真喺太熱，跑少咗啲，剛剛喺運動場跑咗20個圈，有小小雨同風，好爽呀，就補翻今朝跑少咗嘅啦。

知你今朝唔夠喉架喇 ~

JC

原帖由 猿球 於 2009-7-18 23:02 發表

                               
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吓!~乜咁小架!~

咁你食多幾杯lu喎......

JC

原帖由 駿駿駿 於 2009-7-18 23:49 發表

                               
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今日都忍唔住去食左杯m記 雙層藍妹雪糕

食啦 ~ 食啦 ~
大家食多D... 跑多D...  

JC

活活...... 你好D未呀??  

JC

原帖由 猿球 於 2009-7-19 00:06 發表

                               
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我都冇食" />" />

見你話跑30k"咁少", 咪鼓勵你食多幾杯囉 ~  

JC

原帖由 =chairman= 於 2009-7-19 00:05 發表

                               
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增肥團 ?

個個星期跑步+特訓....... 明眼人都睇得出啦  

JC

原帖由 tomde 於 2009-7-19 11:18 發表

                               
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通常星期六我會跑慢速20K多D,如果你肯陪我15K,我亦都可以自己扒埋D尾數....
都無問題...不過我真係慢速架...快唔到架!

tom ching, 想問吓你既慢速pacing係幾多?
我間唔中都會逍遙跑之前自己加碼, 不過我驚自己既pacing追唔到你 ~~
(而且天時熱, 我只可以慢慢跑)

JC

原帖由 boloup 於 2009-7-19 22:06 發表

                               
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下午一轉:藍田-TKO-銀線彎-TKO-藍田=1'45"

打完風, 唔晒兼且有D風, 確實係長課好時機  

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-19 21:32 發表

                               
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我剛剛跑完, 好舒服喎, 無雨又有涼風

頭先都心郁郁想跑......

今晚應該真係幾舒服 ~

JC

可能有D ching/ctse 未知咩事, 唔想大家太擔心,
其實活活尋日因為腳痛, 所以冇黎到同大家一齊逍遙,
佢尋日去左睇醫生喇, 不過詳情係點, 要等活活自己講返..........
TKO特約記者阿四係哩度既報告係咁多先, 唔該晒~~~~~

支持快活龍list:

1. JC
2. chairman
3. Terence
4. 火仔
5. bolo
6. 哈利
7. Wing
8. finewong
9. 駛乜理
10. 迪迪仔
11. paulsiu
12. Tom
13. KC
14. Cat姐
15. -R- ( 唔知佢乜事, 但照樣支持佢, 快d好番)
16.猿球

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-19 23:04 發表

                               
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真係好舒服呀~!有風,無雨,運動場都唔算多人,不過衰在開副場, 跑街仲舒服, 不過要小心落葉,打完風條街好多樹枝+樹葉!

如果我跑, 都係會跑街.....

JC

原帖由 駛乜理 於 2009-7-19 23:02 發表

                               
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今日下午陪個债主去金鐘考試, 要等佢兩粒鐘, 診有時間走左去跑馬地跑左5個圈,
一路跑一路落雨, 都幾正, 大約跑左37分鈡. 想問下ching/c姐 一 個圈有幾長?" />" />

你都隨時有晒裝備可以跑喎 ~

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-7-19 23:13 發表

                               
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你就好啦~望得到...我跑到去先知無開主場...次次去都係無開

其實運動場有個時間表, 可以睇到幾時開主/副場架, 下次留意吓.....

JC

原帖由 哈利330 於 2009-7-19 23:11 發表

                               
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話時話大家所謂o既加長課係指
將逍遙跑加碼
定係
另外再搞多一個活動?

我見tom chiing 同 finewong 唔夠喉, 而有時我都會自己跑多少少, 所以搭吓咀咋 ~

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-19 23:14 發表

                               
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逍遙跑加左碼,就不再逍遙了......

所以一向加碼都唔列入逍遙跑其部份,

只係有興趣既ching/ctse早少少自己約出黎跑,
唔影響逍遙跑既原本行程就得啦 ~  

JC

原帖由 -R- 於 2009-7-19 23:20 發表

                               
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多謝特約記者報道  

唔駛客氣, 我都係知少少gei....

JC

原帖由 哈利330 於 2009-7-19 23:14 發表

                               
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You are welcome.  Wing 姐在此一夜成名

原帖由 駛乜理 於 2009-7-19 23:20 發表

                               
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点解嘅? 不太明白....

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-19 23:21 發表

                               
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我不得不承認,係依件事上,我都出左唔小力......

究竟典解呢?????? 真係唸極都唔明 ??????

JC

原帖由 WPHo 於 2009-7-19 23:23 發表

                               
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加左碼都可以好逍遙，只要唔跑咁快就得啦。

所以我要問吓大家跑咩pacing囉, 你知啦... 好多ching/ctse 成日話自己慢..... 查實就 ~~~

JC

原帖由 WPHo 於 2009-7-19 23:26 發表

                               
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我記得嘔吐事件" />" />

唔係呀ma, 唔通今次又要搞到一地都係???

JC

原帖由 WPHo 於 2009-7-19 23:34 發表

                               
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喺呀迪迪應該喺第一個嘔嘅" />" />

又係迪迪????