夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

kan0902

報名 :
1. Way
2. 狗哥
3. Kin (may be)
4. 蝦肥
5. 迪迪仔
6. Esther
7. laputa99
8. Tarry
9. jc
10. chengtszhang
11.街坊鄭
12.kan0902

kan0902

1. Tarry
2. Way
3. Kin (may be)
4.  迪迪仔 (可能會遲到,盡趕啦)
5. Esther
6. catcat
7. 比因 (7!)
8. 大圍新跑手 (冇得做9哥，唯有做8公...^_^)
9. 阿狗 (唔要再遲到呀... >_<)
10. cwl168
11. laputa99
12. wongc
13. kan0902 唔洗ot就黎啦
14.
15.
16.
17. 肥脾 (打尖17, 霸返個位先)

kan0902

網友約跑--夜跑荃灣7之烚下烚下tw版 (18/9星期五) posted#341
~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~

日期 : 18/9星期五
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：6:50 集合   7:00pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                               <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                                                  <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)

洗白白小心熱水

報名 :
1. laputa99
2. Mill
3. Kin (may be)
4. 非比
5. 迪迪仔
6.
7.
8.
9. 狗哥
10.

預備組:
1. kan0902(十五十六中)(第1因為時間提早左10分鐘怕遲左)(第2同有得選擇距離)(第3同埋多數參與週6晨咁早tko逍遙團未必回倒氣)(第4唔洗ot就黎)解決左4個問題就唔會有問題 呢d係我ge不明朗因數 千其唔好見怪

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kan0902

原帖由 比因 於 2009-9-19 00:19 發表

                               
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今晚熱爆, 換完衫成班CHING仲要戇居到唔知等乜係更衣室外打大赤肋話個天氣熱! (原來人已經走晒! )

係ar
熱死人
沖完涼勁標汗
d熱氣不斷係體內引出體外
沖左等於冇沖咁

kan0902

原帖由 B 於 2009-9-19 00:46 發表

                               
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sorry 呀咁多位~ 仲係病病地, 所以一放工就翻0左屋企訓, 唔記得0左個約跑~ 真係唔好意思!!

下次再一齊跑過呀~

好ar
阿b ching
下次一齊跑

kan0902

夜跑荃灣12 之 改跑星期五(30/10)

~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~

日期 : 星期五 30/10
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合   7:15pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)


1. Kin
2. Kin's fd 華
3. Mill
4. Wilson
5. 天鬼
6. 迪迪仔
7. 田中 (小華哥佳人有約...)
8. 小西華(cwl168) - prepare for NB 15K < 加油~ 努力~
9. 狗
10. 肥脾
11. Louis
12. kan0902(唔洗等我 應該遲到)


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kan0902

食左月餅跑青公, 唔怕搵唔到老公,
食完月餅搵常俄, 屋企個果唔會俄

日期: Sep  23 (星期四)  一年一次
時間: 6:00PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
暫定 : 青龍頭來回 (16k)
1. Ivy (6:00pm)
2. louis (已經PM通知改時間)
3. 晶哥 (6:00pm)
4. lulu (已經PM通知改時間)
5. xoxo  (6:00pm)
6. 威仔 (已經PM通知改時間)
7. 露露 (有事泥唔到)
8. 蕉仔   ( 0:00pm)   (看緣份)
9. 亞平    (6:00pm)(食飯..吹水..搞野)
10. 天鬼  (睇情況,如果未死得既就來啦) (已經PM通知改時間)
11. vileung  (6:00pm)(全日拜佛，如果未跛就來啦！)
12. Kin  (6:00pm)(來,為什麼不來. 放假又有空,一定來青公!!)
13. laputa99 (青公原盟主回歸, 盡趕)
14. Grace  (6:00pm) (看緣份)
15. 小西華  (6:00pm)(回味第一次與堅堅在潻黑青公上.....跑歩)
16.麥麥 (6:00pm)(我喜歡蕉師兄姐的看緣份)
17.麥芽糖 (6:00pm)
18. carcar22 (同家人gathering之後趕到來就見啦)
19. 烏拉 (6:00pm) (為水袋而來!! 為鏟平青公而來!!)
20. Raphaelmak (未必黎到... 睇下屋企人俾唔俾)
21. kan0902(6:00pm)

kan0902

今晚青公的相---->http://picasaweb.google.com/kan090284/2010923#

                               
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kan0902

原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-24 01:20 發表

                               
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~~平時都係自己練跑~~今日咁多人,玩得好開心丫
多謝ivy ctse個芝士月餅~~真係應晒節~不過d白蓮溶好似怪怪地

我都要多謝ivy ctse 個芝士月餅
好好味ar

乜果d係白蓮溶黎個咩??

kan0902

原帖由 亞平 於 2010-9-24 12:21 發表

                               
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冇呀~~可能佢錯手DELETE左喎~~

小西華 平兄
張相冇DELETE ar
呢張相唔公開得ar ma
唔係直接send 比 平兄??
但我好似唔係好識點send一張完整ge 相 比你地
教教我ar