夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

shogikin

原帖由 witchycatcat 於 2009-8-11 14:53 發表

                               
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KINKIN:
13/8點解唔跑青公去深井呀~~~~??hgjD115" />" />hj

跑運動場因為要備戰中興呀

Kin in Running

shogikin

出席者:
1. Kin
2. WAY_LEUNG
4. laputa99
5. 艾莉絲.韋 (盡趕...)
6. jc8866

有無人唔識路去? MTR青衣城內有指示的
跑完有甚麼好食? 有無街坊介紹下

Kin in Running

shogikin

來啦來啦
星期日一早早早早就跑喇
星期五晚先操就太遲啦

星期五,六我只會做食,ZZZZ+拉下根

Kin in Runing

shogikin

夜跑荃灣3之改跑::青衣::運動場(13/8星期四) 後記

出席: Kin, 大圍, way, 城城, Iris
食飯: 一粥麪  宵夜

昨晚跑得好開心
多謝各位陪我等跑

Kin in Running

shogikin

網友約跑--夜跑荃灣4++深井(20/8星期四) posted#151

日期 : 20/8 星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:10 集合   7:25pm 開始跑
路程 : 荃灣西 ++ -> 深井 -> 荃灣西  約14公里

要存物可以借LOCKER, ***借LOCKER需時***請早到準備熱身

報名 :
1. Kin
2. Way
3. laputa99
4. Iris
5. JC8866
6. 大圍 (may be)

7.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

shogikin

JC ching,

早d來啦,早來才有得跑++
今次有新搞作
荃灣西 ++ -> 深井 -> 荃灣西
++ : 代表跑去海濱花園,再折返荃灣西,才出深井

一般我們會分2批,有D早跑先
我等遲來的,可以直出深井

Kin in Running

shogikin

報名 :
1. Kin
2. Way
3. laputa99
4. Iris
5. JC8866
6. 大圍 (may be)
7. 肥脾
8. 蝦肥
9. 狗哥 (霸個靚位先 )
10.街坊鄭
11.stanwong (盡趕來)
12. 迪迪仔
13. 恒恒

shogikin

UPDATED
報名 :
1. Kin
2. Way
3. laputa99
4. Iris
5. 恒恒
6. Esther
7. 肥脾
8. 蝦肥
9. 狗哥 (霸個靚位先 )
10.街坊鄭
11.stanwong (盡趕來)
12. 迪迪仔

shogikin

荃灣的跑友注意:

下星期四(27/8)曬草有活動
夜跑荃灣休息一次
歡迎大家改去曬草

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-8-22 12:38 編輯 ]

shogikin

網友約跑--夜跑荃灣5<>深井(3/9星期四) posted#200
日期 : 3/9 星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:10 集合   7:25pm 開始跑
路程 : 荃灣西 -> 深井 -> 荃灣西  約13公里

要存物可以借LOCKER, ***借LOCKER需時***請早到準備熱身

報名 :
1. Way
2. 狗哥
3. Kin (may be)
4.


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

shogikin

原帖由 蘭尼扶唔上柄 於 2009-9-3 01:51 發表

                               
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如果我聽晚見到你地ge列車時就hi下你地先

一般我們7:00已經有人集合
7:15左右先出發一批
我就會等遲來的人
繼續踢腿
踢到7:30左右才出發

你見有人不停踢腿就是我

Kin in Running

shogikin

各位街坊
是不是已經決定又是星期四跑

我本來想食飯時交棒給城城搞
見他食飯時好忙,下次先交棒

Kin in Running

shogikin

網友約跑--夜跑荃灣6<>深井(10/9星期四) posted#243

日期 : 10/9 星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:10 集合   7:25pm 開始跑
路程 : 荃灣西 -> 深井 -> 荃灣西  約13公里

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身

**LOCKER數目有限,請共用LOCKER

報名 :
1. Tarry
2. Way
3. Kin (may be)
4.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

shogikin

原帖由 狗哥 於 2009-9-8 15:10 發表

                               
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你一提街坊... 即刻醒起成成~~~~~ 係邊呀!!!! 快d黎報名

仲有全部跑友的街坊 -- 街坊la baby 鄭

快d黎報名la
Kin in Running

shogikin

原帖由 foobar 於 2009-9-8 23:48 發表

                               
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想問下 星期四個晚,可以交收埋跑衫嗎?

今星期未開始分發
要多d時間

Kin in Running

shogikin

去天文臺看 MTSAT-1R 紅外光圖像
應該不怕大雨
但三 號 強 風 信 號

http://www.hko.gov.hk/wxinfo/int ... ml?pv_mode=playback

*********

三 號 強 風 信 號
香 港 天 文 台 發 出 最 新 熱 帶 氣 旋 警 告

三 號 強 風 信 號 ， 在 下 午 2 時 35 分 發 出 。

預 料 本 港 平 均 風 速 每 小 時 41 至 62 公 里 。

在 下 午 3 時 ， 熱 帶 風 暴 彩 虹 集 結 在 香 港 以 南 約 320 公
里 ， 即 在 北 緯 19.4 度 ， 東 經 113.8 度 附 近 ， 預 料 向 西
北 偏 西 移 動 ， 時 速 約 18 公 里 ， 大 致 移 向 海 南 島 一 帶
。

本 港 風 力 正 逐 漸 增 強 ， 而 彩 虹 的 雨 帶 亦 會 為 香 港 帶
來 狂 風 驟 雨 。 按 照 彩 虹 現 時 路 徑 ， 改 發 八 號 烈 風 或
暴 風 信 號 機 會 不 大 。

三 號 強 風 信 號 － 防 風 措 施 報 告 ：

1. 請 即 採 取 各 種 預 防 措 施 ， 保 護 房 屋 及 財 物 的 安 全
， 將 所 有 容 易 被 風 吹 倒 的 物 件 綁 緊 ； 室 外 傢 俬 、 花
盆 及 可 能 被 風 吹 倒 的 物 件 亦 應 搬 入 室 內 。 請 再 檢 查
所 有 門 窗 是 否 可 以 關 閉 。

2. 因 為 海 面 有 大 浪 及 暗 湧 ， 市 民 應 該 遠 離 岸 邊 及 停
止 所 有 水 上 活 動 。

3. 在 受 烈 風 及 狂 風 影 響 的 地 區 ， 應 避 免 在 當 風 地 點
行 走 或 工 作 。 在 高 速 公 路 或 天 橋 上 的 駕 車 人 士 要 提
防 猛 烈 陣 風 吹 襲 。

4. 工 程 師 、 建 築 師 及 建 築 商 現 在 請 再 留 意 ， 設 法 將
棚 架 木 板 綁 緊 ， 使 臨 時 性 建 築 不 易 被 風 吹 倒 。

5. 小 艇 艇 戶 現 在 應 即 完 成 一 切 的 安 全 措 施 ， 萬 勿 拖
延 。

6. 所 有 未 駛 回 避 風 塘 的 漁 船 ， 應 立 即 就 近 找 地 方 避
風 。 請 再 檢 查 甲 板 上 的 裝 置 是 否 縛 緊 。 下 碇 時 應 改 用
大 錨 。

7. 請 留 意 電 台 、 電 視 台 或 瀏 覽 香 港 天 文 台 網 頁 有 關
風 暴 的 最 新 天 氣 報 告 。

以 上 天 氣 稿 由 天 文 台 於 2009 年 09 月 10 日 14 時 45 分 發 出

shogikin

原帖由 非比 於 2009-9-10 15:00 發表

                               
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堅堅,

會否取消活動?

肥脾

今晚應該無大雨但會較大風
各位請因應環境
自行決定是否出席

**所以出席者請準時到達**

Kin in Running

shogikin

各位街坊,
夜跑荃灣,我真的要交棒了
下星期四難得港島有約跑
我想去那邊

注意: 洗白白時***小心熱水***

Kin in Running

shogikin

網友約跑--夜跑荃灣7之烚下烚下tw版 (18/9星期五) posted#341

日期 : 18/9星期五
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：6:50 集合   7:00pm 開始跑
路程 : 荃灣西 -> 深井 -> 荃灣西  約13公里

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER

洗白白小心熱水

報名 :
1. laputa99
2. Mill
3. Kin (may be)
4. 非比

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-9-12 09:54 編輯 ]

shogikin

明晚應該不來了

大家注意:
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉

Kin in Running