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TA的每日心情 | 擦汗
2019-5-14 18:39 |
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簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
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tempo running係速度訓練之一,
tempo run可以持續15-25分鐘跑個步伐
max vo2最多持續4-5分鐘
spd form最多持續30-60秒
以上三者一週練一次就得la.., 但係三者係可以同時練ga..
練跑者係需要維他命B12, 天然的維他命B12只存在係肉類之中ga...,(eg. OPTIMUM POWER BREAKFAST @ 各大超市有售)
OPTIMUM POWER BREAKFAST 食左夠你日日練跑, 每次跑完都會覺得今次跑得好過上次咁呀...[平均跑速每次僅僅快3-4秒]
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-5-4 13:40 編輯 ] |
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發表於 2008-4-26 13:56:23