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原帖由 TCRunner 於 2010-5-14 18:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,9/5我地只係回程嘅時候因為太曬太熱先至半行半跑,即係3/4跑,1/4行啫! 話時話,你一週跑100K,等於我兩個月喇!
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[LV.1]初來乍到
原帖由 feifanchun 於 2010-5-15 16:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟間中Sat & Sunday下午都會由悅湖跑去海員訓練中心來回, 都幾辛苦
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原帖由 ahhuman 於 2010-5-15 12:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄你用左d時間做 gym 先跑唔到咁多.........我剩練跑剩係識得跑,上身冇力架
原帖由 TCRunner 於 2010-5-16 16:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實係倒果為因.我一星期最多只能跑一至兩日,跑得多會腳痛.正因為跑唔到咁多,先至用啲時間去做Gym. 你今日完成一星期100km 目標未?
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原帖由 ahhuman 於 17-5-2010 06:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 第一次 100km/wk......其實唔係咁成功....個次同你跑完後先開始計 禮拜一 ~ 休息 禮拜二 ~ 12km 約 1hr完成 禮拜三 ~ 12km 54min 完成 禮拜四 ~ 12km 約 1hr完成 禮拜五 ~ 12km 約 1hr5完成 禮拜六 ~ 24 ...
原帖由 clerkb 於 2010-5-17 15:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 你日日都跑青公 ? 咩鐘數 ? 我次次跑都在大約汀九迴旋遇到一個師兄的
原帖由 feifanchun 於 2010-5-17 21:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 勁.....Ching 有機會約你星期日跑,跟你學吓嘢, thx...
原帖由 ahhuman 於 18-5-2010 06:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果得閒就今個禮拜日......7:30三聖恆褔大快活等.......去到深井7仔補水就回程.....
原帖由 feifanchun 於 2010-5-19 21:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 Ching : 這係路來回有否26K
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原帖由 Aery 於 2010-10-31 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖我只係試過由置樂跑到珠海學院18K... 樓主CHING來回青公令小弟偑服...
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[LV.4]偶爾看看III
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