夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

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夜跑荃灣12 之 改跑星期五(30/10)

~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~

日期 : 星期五 30/10
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合   7:15pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)


1. Kin
2. Kin's fd 華
3. Mill
4. Wilson
5. 天鬼
6. 迪迪仔
7. 田中 (小華哥佳人有約...)
8. 小西華(cwl168) - prepare for NB 15K < 加油~ 努力~
9. 狗 (唔洗等我，應該好遲先到)
10. 肥脾
11. Louis
12. kan0902(唔洗等我 應該遲到)
13. w.c.w.c. (玩野XD)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

馬神

想問下各CHING , 係咪轉左逢星期五約跑荃灣12 ? 有冇話預計時間要幾多? 驚太慢要大家等? 希望下次時間配合可以參加

Parco爸

原帖由 馬神 於 2009-10-30 22:03 發表

                               
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想問下各CHING , 係咪轉左逢星期五約跑荃灣12 ? 有冇話預計時間要幾多? 驚太慢要大家等? 希望下次時間配合可以參加

C兄
查實青公日日都有人跑  唔水約都經常撞到熟口熟面跑友..只係個個跑緊..通常揮揮手就走左...

shogikin

To: 7兄
很高興見到你
每次跟你談都獲益良多

To: 天鬼
昨晚認到你啦
下次來認我們一齊跑

To: 馬神 and all
下星期尾我想休息下,備戰FIFA
有無街坊接手搞

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-10-31 11:19 編輯 ]

mill

原帖由 shogikin 於 2009-10-31 11:12 發表

                               
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To: 7兄
很高興見到你
每次跟你談都獲益良多

To: 天鬼
昨晚認到你啦
下次來認我們一齊跑

To: 馬神 and all
下星期尾我想休息下,備戰FIFA
有無街坊接手搞

Kin in Running

堅堅今個(星期五)休息一天啦~離緊咁多比賽, 啲人都可能唔得閒嫁.

mill

原帖由 711MF 於 2009-10-31 00:11 發表

                               
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真係日日都有約跑.今日都走左去跟跑...原來都有十幾人跑...

係呀...有成16-17人, 好熱鬧吓! 跑完一齊食野, 多開心~~

天鬼

原帖由 shogikin 於 2009-10-31 11:12 發表

                               
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To: 7兄
很高興見到你
每次跟你談都獲益良多

To: 天鬼
昨晚認到你啦
下次來認我們一齊跑

To: 馬神 and all
下星期尾我想休息下,備戰FIFA
有無街坊接手搞

Kin in Running

哈哈~咁都俾你認到添~~

非比

原帖由 天鬼 於 2009-10-31 23:23 發表

                               
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哈哈~咁都俾你認到添~~

係咪黑色帶頭巾跑個位ching

非比

原帖由 711MF 於 2009-10-31 00:11 發表

                               
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真係日日都有約跑.今日都走左去跟跑...原來都有十幾人跑...

原帖由 shogikin 於 2009-10-31 11:12 發表

                               
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To: 7兄
很高興見到你
每次跟你談都獲益良多

Kin in Running

我地大家都同kinkin一樣, 好搞興見到你.
同你談完我都獲益良多
今個星期除左slow run 5-6k, 會暫時休跑, 118我會盡力+努力

天鬼

原帖由 非比 於 2009-11-1 03:53 發表

                               
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係咪黑色帶頭巾跑個位ching

係呀 ^oo^

天鬼

原帖由 shogikin 於 2009-10-31 11:12 發表

                               
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To: 7兄
很高興見到你
每次跟你談都獲益良多

To: 天鬼
昨晚認到你啦
下次來認我們一齊跑

To: 馬神 and all
下星期尾我想休息下,備戰FIFA
有無街坊接手搞

Kin in Running

下次如果見到我...記得捉住我喎~~如果唔係我又會走開自己跑架喇~~
因為我係一條獨行的小丑魚 ^^

shogikin

今星期休息一周
留力11.11青公賀跑-長跑網2週年

https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D1&page=3

Kin in Running

shogikin

今星期跑了荃灣西
好機會搞搞其他地方

迎新約跑--荔枝角公園 12/11 7:00PM
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

Kin in Running

shogikin

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

ivan

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
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唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。



1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)

狗哥

原帖由 ivan 於 2009-11-13 01:34 發表

                               
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迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑 ...

ivan師兄你好~

狗哥

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。



1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4.

狗哥

迎新約跑2(夜跑荃灣13) --荃灣西 Nov.19 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.19
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
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唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。



1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4.

foobar

原來你跑得咁快 狗哥
下次有機會我要跟住你跑 . 希望跟得上