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何Ching多謝你隻910GPS手錶, 有咁多資訊, 重有埋水平差距, 我終於知道我原來跑開幾年以為20K山路, 只有16.5K, 而亦知道自己的跑山速度原來咁慢:'(回復 201# 的帖子
師兄唔好咁緊張，張圖咁多直線，明顯係短左，要跑多幾次比較下！今次速度慢左亦係我拖慢左,fhdfhdf ，你都加碼買gps配件比較下！djtfgujfgu
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速度查實已怏過平時, 係我冇GPS資料, 自己估錯咗。所以决定要加個GPS or Foot pod.又要破財了。回復 203# 的帖子
師兄一路都肯花錢係裝備，不過隻Polar可用於三鐵嗎？回復 204# 的帖子
我只係RCX5, 係三鐵錶, 不過GPS要分開買回復 205# 的帖子
係咁就好值得，尤其你玩緊三鐵！ 各位CHING, 小弟有小小膝傷, 比咁多為CHING估中左~~~~要休息一週:Q 原帖由 macwindyhk 於 2012-3-16 13:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位CHING, 小弟有小小膝傷, 比咁多為CHING估中左~~~~
要休息一週:Q
師兄保重，遲兩個禮拜再同你約跑！ slauhk師兄，貓師姐去哂邊度，好怪住你地，30号約定你地跑好唔好？trfyrftufgu
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ching明天比賽努力加油! 原帖由 macwindyhk 於 2012-3-16 13:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif各位CHING, 小弟有小小膝傷, 比咁多為CHING估中左~~~~
要休息一週:Q
師兄要好好養傷呀, 唔好心急, 好到十足十先好再跑阿hgj088ghjghj
我都抖咗两個星期只腳先冇事. 原帖由 阿何 於 2012-3-16 23:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
slauhk師兄，貓師姐去哂邊度，好怪住你地，30号約定你地跑好唔好？trfyrftufgu" />" />" />" />
hgj091ghjg" />" />hj我返嚟啦...多謝貓兄你咁有心阿, 卑感冒發燒咳嗽幾只衰嘢纒住不放, 今日終於好到七成了. 只腳都好返晒啦.
我估slauhk師兄可能都係工作忙啦, 希望佢都抽少少時間同大家跑吓放鬆吓啦....我早一排工作遇到唔開心, 當時我每朝早都喺運動場慢跑一粒鐘, 望吓開揚的球場草地樹木感覺都放鬆d.
30號係周五喎, 係唔係你上次講喺香港仔運動場個約跑阿?我都好想去聽聽有關跑步的心得阿.
貓兄, 為你聽日的比賽加油呀, 精神上支持你.hvbjnbkhjk" />" />
[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-3-17 22:18 編輯 ] 係31号星期六至啱，呈期五晚隨時落去玩下，冇乜所謂。明天的比賽實在太高難度，
反而下星期畢拿山15k可一拼！hjkhjkghjgfhjfrt hjkhjkghjgfhjfrt hjkhjkghjgfhjfrt 原帖由 阿何 於 2012-3-17 22:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係31号星期六至啱，呈期五晚隨時落去玩下，冇乜所謂。明天的比賽實在太高難度，
反而下星期畢拿山15k可一拼！hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt
31號, 都好喎, 我唸到個好辦法了, 我提前一個鐘自己慢慢爬上去, 喺中途同大家相遇, 咁就唔怕拖慢大家了,冇咁大壓力.
hjhjD119hjhj 哈哈哈, 聽日慢慢爬啦, 鍚住四只貓腳至緊要阿,
(聽日的斜路係唔係好似 上環正街, 或者樂活道咁斜架???) gyujghkjhk你想爬去邊？fghjugjghj 又未約到班師兄又未知跑邊度？ghjghjfghft slauhk見到你好fit下噃！yhfdyfgh yhfdyfgh yhfdyfgh
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何ching你應該仲fit, 啱啱先跑完21K, 星期日又比賽，肯定fit到漏油:hug: 我都係跟人後面跑下hgjghjhgjghj ，不過我地長跑網好多猛人，青公果便個坦克師兄跑第四，頭三位都係鬼佬。果位師兄星期日一樣去比賽，好似重會玩RTI，呢的先叫fit。我星期二晚跑域多利迫撞見slauhk，
佢狀態好好。靜水師兄有冇興趣下星期六跑？hnbkmhjkj hnbkmhjkj
