剛回來拉。謝謝你早上陪跑..
我們分手後, 我跑到堅尼地城然後回銅鑼灣, 感覺良好.
報告總計 34.15k...in 3:12:52, 5:39/K pace......
上海見! Left3 Ching,
我跑到灣仔2個鐘就收工, 21K - 今日又跑左10K, 呢個星期總量 70K.- 一齊跑真係快好多
下星期六仲跑唔跑, 15K 會唔會過量? Alfred Ching
yes sir!!!
I don't feel tired also, running together makes it so much more easier....
...but need to check time this week, if go, it has to be around 8am in Bowen Road area......
I am out of Hong Kong from Tues to Friday....going to Wuhan and Changsha, forecast light snow...never run under snow before, will bring my running gear for sure!!!! 仲會好涷, 小心保暖 -
星期六八點可以? 在寶雲道開始?還是在跑馬地跑上去 ? Alfred Ching...
寶雲道開始!! okey, 約八點， 等你星期五出差回港後再定實． 上海温度 2-8度...:L :L
大家努力備戰....羨慕!
我只腳未好.成個月沒跑....到時慢慢跑,跑得幾多得幾多...一邊跑一邊影相. 原帖由 TerrySze 於 2009-11-18 17:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上海温度 2-8度...:L :L
大家努力備戰....羨慕!
我只腳未好.成個月沒跑....到時慢慢跑,跑得幾多得幾多...一邊跑一邊影相.
為Terry 兄樂觀態度鼓掌! 記住袋少許銀兩，行唔到終點可以搭地鐵，終點有大巴等載客回南京路步行街(免費的)，該區因封路，上左巴士都有排塞，要加少許耐性。還有最好帶定外套，跑唔到要行都唔好凍親。 Terry Ching
有冇用其他治療方法?跌打?電療???
其實你ge慢跑可能嗎如我ge tempo.......受傷下完成已經好勁! 原帖由 Left3 於 2009-11-18 20:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Terry Ching
有冇用其他治療方法?跌打?電療???
其實你ge慢跑可能嗎如我ge tempo.......受傷下完成已經好勁!
唉...上幾個星期沒甘痛時去試慢跑...跑完痛..而家係全面停跑...有希望有效
前幾日試了跌打,夫了2次藥...好DD...
而家跑上馬都係慢跑一段就算了.養好傷跑到夏門 TerrySze ching, 上馬就當去旅遊，廈馬再PB. Terry Ching
好似参加咗可以改半馬, 吾記得邊到睇過.....起馬完成, 唔好DNF....
Alfred Ching
星期六8am寶雲道口見!!! 原帖由 Left3 於 2009-11-19 22:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Terry Ching
好似参加咗可以改半馬, 吾記得邊到睇過.....起馬完成, 唔好DNF....
Alfred Ching
星期六8am寶雲道口見!!!
Really ? Let me check check
Left3 and Alfred Ching....到時我地起步前整張合照相....係邊度等好 ? LEFT3 ching: okey, 星期六8am 寶雲道 - 司徒拔道口
TerrySze，LEFT3 ching: 我有大陸手機號碼，會短訊通知你們。方便聯係。 上海队
我已准备好!
已PM我的国内手机号码给两位师兄!
一於起步前影张相! TerrySze 、alfredyu、 Left3 三位師兄加油啊!
上海马拉松加油
上海这周天气好多了,上周六早上马路跑了10公里,比上上周好好多,虽然冷但没有风啦,大风的话跑起来很难受!!!加油~~加油 原帖由 allanccl 於 2009-11-23 18:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TerrySze 、alfredyu、 Left3 三位師兄加油啊!
多謝亮哥 !!
E次上馬真係有喜有悲,悲的是只腳傷了成個月,喜的是E家先好返.
功力盡廢,體能盡失...琴晚傷後第一次走10K都腳軟..:'(
我會帶2張毛澤東...跑唔晒上馬就伸手節車..:lol
[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-11-24 12:25 編輯 ] 原帖由 TerrySze 於 2009-11-24 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝亮哥 !!
E次上馬真係有喜有悲,悲的是只腳傷了成個月,喜的是E家先好返.
功力盡廢,體能盡失...琴晚傷後第一次走10K都腳軟..:'(
我會帶2張毛澤東...跑唔晒上馬就伸手節車..:lol
哈哈哈! 紅色毛澤東恐怕比唔上幾塊零錢，週圍封路，可能要搭地鐵呀!
聽到閣下好番，特別開心，恭喜!
爛船都有三分釘，體能好快番黎架啦，小弟五月拉傷休息左兩個月，一復操，同Terry兄一樣，好似功力盡廢，練番幾次之後便番晒黎，最重要唔好心急再弄傷佢，初癒既腳要就住黎玩，可以的話改跑半馬，上馬半馬都有電腦証書的。
加油啊!
