邊跑邊影.....80%震到暈
[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-11-30 00:42 編輯 ]
Thanks CU and KF Ching......隻腳踝沒事...不過膝蓋側好支力....
More photo comming soon ( limitation of account...cannot upload more...)
[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-11-30 00:47 編輯 ]
Terry, Aflred 勁! ,
我.......不提也吧!
chip time, 4:17:21
34K, 2:45，以為可以用1:15跑10K....來個sub4....
點知最8K嚴重抽筋，被幾個上誨大嬸勁界，留下我賽道的第一滴淚....:'(
重要上飛機系閘口睡到不省人士，被地勤阿姐再界一次，被人叫先醒...
先生：你無留意廣播嗎？
可能要同42.195說聲永別:'( :'( :'(
原帖由 TerrySze 於 30-11-2009 00:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Thanks CU and KF Ching......隻腳踝沒事...不過膝蓋側好支力....
More photo comming soon ( limitation of account...cannot upload more...)
期待中！:handshake
原帖由 Left3 於 30-11-2009 08:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能要同42.195說聲永別:'( :'( :'(
There are several races waiting for you,
DON'T GIVE UP！
Let's run together after your legs recovered.:handshake
原帖由 Left3 於 2009-11-30 08:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能要同42.195說聲永別:'( :'( :'(
咁大劑？ 師兄乜野事要同42.195說聲永別？
原帖由 TerrySze 於 2009-11-30 00:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Thanks CU and KF Ching......隻腳踝沒事...不過膝蓋側好支力....
More photo comming soon ( limitation of account...cannot upload more...)
恭喜Terry兄sub4，同埋隻腳踝沒事! 休息番夠先，相片慢慢來吧。
唔知Alfredyu兄跑成點？
Alfredyu 4：08：xx!!!
原帖由 Left3 於 2009-11-30 09:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Alfredyu 4：08：xx!!!
恭喜你地三個都幾好成績! 享不享受這個比賽？ 有甚麼趣事嗎？
原帖由 TerrySze 於 2009-11-30 00:23 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
Just back home...
Result 3:57:54
Chip time 3:55:08:lol
Sub 4
恭喜哂!!隻腳味好都跑呢個時間hg16bnvbn
Left3： 唔好咁啦.仲有大把賽事.來個under 4 hours.我知你得加.加油!hg036bnvbn
Alfred:恭喜你完成賽事！ng1hgh
原帖由 Left3 於 2009-11-30 08:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Terry, Aflred 勁! ,
我.......不提也吧!
chip time, 4:17:21
34K, 2:45，以為可以用1:15跑10K....來個sub4....
點知最8K嚴重抽筋，被幾個上誨大嬸勁界，留下我賽道的第一滴淚....:'(
重要上飛機系閘口睡到不 ...
上機時我鴿下鴿下,空姐問我....先生,下機的時候你需不需要輪椅.:L
上海阿嬸功力深厚.PAT PAT妞下妞下.....好似上了鏈.好快..
係19K時,沿途有一個小朋友將香蕉切一節節,派俾跑手吃.我正值肚餓,吃了一節香蕉,舒服晒 !!
好感謝Ｅ位小朋友 ！！
原帖由 TerrySze 於 2009-11-30 10:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上海阿嬸功力深厚.PAT PAT妞下妞下.....好似上了鏈.好快..
係19K時,沿途有一個小朋友將香蕉切一節節,派俾跑手吃.我正值肚餓,吃了一節香蕉,舒服晒 !!
好感謝Ｅ位小朋友 ！！
小朋友咁可愛，我上次都遇過，小弟唔敢睇少上海阿嬸，想界佢都真係好難架!
多不多阿嬸做啦啦隊？
3位ching好嘢~~~hjhj01218hjhj
teltel啲相都几靚呀, 期待其他相呀:loveliness:
亮哥， cu sir，各ching ctse....
我有d擔心......
e個可能係結構上ge問題，上次渣打去到30幾又係勁抽筋，我研究過抽筋好似係無得避免，醫學上沒有認識抽筋的因由及具體解決方法，是本能上身體叫肌肉唔好再用力，求生方法。另外也可能走長課不足，上上海前以只練過一次34K，但無論如可，解決唔到這問題，跑全馬對我講可能並不合適，可能轉半馬。各位意見如何?知不知點樣唔老抽???真係要專人指點迷津!
我想放雙腳入雪櫃!:Q :Q
left3 兄，我都有這個問題，上兩屆渣打也是30k左右賣老抽，抽住跑反終點，希望今年老抽不載。看書它們說是因為dehydrated，應保水和電解質。
i have drunk a lot already...
