突然間...
氣氛變得好正經天...
我都係縮開D先...ghijkyukhjkl" />" />
我幾識做 !hjhj04318hjhj
原帖由 miller 於 2010-3-24 16:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o個次走3個，中間休十幾分鐘喎…
我真係唔得喎…要走3分正開圈要成1:12…真係不可一、不可再呀…
其實我都未試過3:02跑完，只不過以前跑800 pb 係2:10 ，用黎推算下咋:lol 原帖由 Parco爸 於 2010-3-24 16:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
突然間...
氣氛變得好正經天...
我都係縮開D先...ghijkyukhjkl" />" />
話晒呢度唔係吹水區，係o甘以反下就算:lol 原帖由 pwong5618 於 2010-3-24 16:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我心目中有兩位高手都係住大西北的, 大家經常(去年多d) 見面,
大西北好多人識佢地，一個係你老友金帶兄, 另一個係經常同
金帶在鄧記跑的鄭兄, 佢地都係跑痴， 應該又跑又癲得的, 人選你估得唔得 ?
佢地傻o既，但係要睇睇programme上就唔就到，因為二四跟會練，星期日朝長課，我見到佢地的話同佢地講講喇… 原帖由 燉奶佬 於 2010-3-24 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我都未試過3:02跑完，只不過以前跑800 pb 係2:10 ，用黎推算下咋:lol
勁呀！我諗我800m都要2:14左右… 原帖由 miller 於 2010-3-24 16:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁呀！我諗我800m都要2:14左右…
個時間係95-96年啦，哈哈，當時唔識練，以為跑interval 就得，所以剩係一星期跑兩次10x 400就上場。宜家跑2:20都未必得。 原帖由 燉奶佬 於 2010-3-24 17:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個時間係95-96年啦，哈哈，當時唔識練，以為跑interval 就得，所以剩係一星期跑兩次10x 400就上場。宜家跑2:20都未必得。
有時係架，乜都唔識仲有d傻勁，而家下下都要計數，開圈走1:10樓下已經即刻收油… 以前後生仔唔識死jer，就算傷都照砌，家下跑快d都驚個心臟負荷唔黎，又怕傷左有掛休息。死啦，我已經係度想當年啦，一把年紀啦。 係已經係元老級啦 wa,,ching呢 "衝" 呢個字既 ?
3k點衝/_\ 比我行兩步都無力:lol - -"...離左題- -" 30/3 晚19:00 葵芳陪你玩啦 原帖由 燉奶佬 於 2010-3-26 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
30/3 晚19:00 葵芳陪你玩啦
唉…仲要開會無得黎玩添…
回復 54# 的帖子
31/3 晚呢青衣場 原帖由 燉奶佬 於 2010-3-26 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif31/3 晚呢青衣場
都有會開…我都係講下o者…
咁多野做，我唔怕失業…呢個星期
回復 56# 的帖子
o甘，有機會再跟你學野啦:)睇黎你下星期都未失業播，恭喜恭喜 佢話新界西就得架馬，剩係跑3k唔入去啦，想跑完早d番屋企呀，20;00得唔得？ 原帖由 燉奶佬 於 2010-3-26 14:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o甘，有機會再跟你學野啦:)
睇黎你下星期都未失業播，恭喜恭喜
我…無野教架o番…一齊跑之嘛…我又無牌o既
