將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

哎呀...... 小朋友咪扭計啦,
因為如果post#1唔更新既話,
隊友們要睇約跑資料就要追post睇,
而且新人更加容易俾post#1混淆,
而且開始長課之後, 每星期既路線都會較多變化,
post#1資料就更加重要, 而且建議留用post#2,
備作操練記錄, 方便大家及新加入隊友做參考,
真係有需要既呢∼

JC

原帖由 烏拉 於 2010-9-24 11:05 發表

                               
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人質係我手. 你無咁多野講.

私人恩怨, 你地揾日出黎互片解決啦

JC

原帖由 烏拉 於 2010-9-24 10:07 發表

                               
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唔制! 唔開! 唔理...住!

聽........ 話........啦........

JC

原帖由 monsterjoe 於 2010-9-24 11:15 發表

                               
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擇日不如黎緊星期三晚啦......咪要買定番薯片汽水啤酒, 搵張櫈仔坐定定睇野

撥火你最叻..........

JC

原帖由 wongc 於 2010-9-24 11:18 發表

                               
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JC, 你幾時變得咁凶狠?   況且我呢隻天殘腳邊係盟主對手.

邊度係呢....... 我見你地不嬲片得咁開心,
只係做下啦啦隊之嘛

JC

原帖由 烏拉 於 2010-9-24 11:23 發表

                               
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唔聽!! 唔乖!!

你仲係咁曳曳, 我話俾火昌師傅知

JC

原帖由 零下十度 於 2010-9-24 11:29 發表

                               
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各位早晨啊~~
在下星期日有"脾菜",明日唔跑了~

左脾定右脾啊?

JC

原帖由 monsterjoe 於 2010-9-24 11:32 發表

                               
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烏拉你快D開新POST啦, 唔係就一人一PM聯手叫烏拉開POST........ 好難追POST, 唔係個個都想追POST, 最緊要可以幫到新人呀。......

烏拉........ 乖啦∼

JC

烏拉盟主...... 咪玩啦,
正正經經出個約跑新帖先啦∼

熱烈支持烏拉盟主, 為[將軍澳逍遙跑]重開新帖:

1. JC
2. JoeJoe
3.
4
5.
6.
7.
8.
9.
10.
................... xN

JC

原帖由 chanlouis911 於 2010-9-24 12:05 發表

                               
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仲吾開就激死JC ga la...

唔會激死既.......
不過隊友們會好難跟post囉.......

JC

原帖由 阿聰 於 2010-9-24 20:51 發表

                               
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JC / 烏拉 ,
"Dum"左兩日既痰多咳嗽, 終於令我今日病倒了
我都係剛睇完醫生回來
明早不能同你們起跑了, 下星期先吧

聰聰........ 多D休息, 好返再黎一齊跑過

JC

將軍澳逍遙跑 + 特訓 + 購物團

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      25/9/2010 星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供)
               將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)
建議路線 :  運動場 > PCCW > 寶翠 > 翠林 > 康盛 > 馬油塘 > 寶達 > 廣田 > 澳景 > 運動場 (實際路線可即場商討)
路線圖

唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊

里數：      約 13K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時45分鐘
難度：      *** (60%上落斜平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
                        
早餐特訓地點:  到時再定

特備購物出血環節: 導遊阿祖: "鞋總得要買的. 今生不還. 下世都要還!!" (團友可自行決定參加與否)
                   將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
報名辦法:
reply 時先 copy 原有名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓,
歡迎任何區域的跑友一齊逍遙跑， 實行以跑會友啦！

25/9/2010:
1. 烏拉 (跑+特訓+出血)
2.  迪迪仔 (跑 + 特訓 + 唔知仲有無血出,因為今日晏少少要去捐血)[唔通聽日得我同盟主二人世界咁益我?]
3. jogging-cat
4. 祖祖 (特訓+導遊)
5. goldfield (烏拉,我支持你!!!)
6. 花花 (特訓+購物)???
7. 呀招 ( 跑+ 特訓)
8. 呀招朋友  ( 跑+ 特訓)
9. chanlouis911 (九月份香港最後一跑)
10. 文輝 (食全餐)
11. 明哥
12. 活
13. 昌哥
14. ioew
15. 大雄 (好驚又比昌哥推爆)
16. 車仔
17. JC (Yoooo~ 逍遙跑wo..... 點可以唔黎啊 )

JC

原帖由 chanlouis911 於 2010-9-25 13:49 發表

                               
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又要多謝各位俾左一個開心既早上...
副校及明天參加三項同青公比賽既師兄師姊加油呀...

多謝 x2
加油 x2

JC

原帖由 烏拉 於 2010-9-26 18:51 發表

                               
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恭賀 根根. Lulu. Terrysze. ET 荃灣8k奪獎

X3

JC

原帖由 烏拉 於 2010-9-26 17:55 發表

                               
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多謝各位對我既信任同支持.
烏拉會努力的!! 你地知架.

盟主..... 加油, 你得既

JC

大家早晨

JC

原帖由 =chairman= 於 2010-9-27 16:06 發表

                               
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如果而家你得閒既, 請幫幫我忙丫 ~ 做一做下面份問卷, 大約2分鐘到. 哈哈因為我明天要交功課 ~~

http://qtrial.qualtrics.com/SE/?SID=SV_3HPuktxxIR8eXJ2

thx all =]

做左喇.......... 係咪有記念品鎖匙扣,
或者buffet餐卷, 再唔係西餅卷都好丫

JC

原帖由 烏拉 於 2010-9-27 17:12 發表

                               
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本來想今日開新post. 點知家下先坐得低

有心唔怕遲, 慢慢來, 唔使咁急架.......
盡快出咪得囉
辛苦晒

JC

原帖由 =chairman= 於 2010-9-28 00:37 發表

                               
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THX JC =]
當然有啦 ~~~~！ 送JC可以無限使用長跑網既出post服務

多謝

JC

早晨everybody