ram跑步紀錄-09年3月重新開始

Alfred

哈哈！！ching 下次記得唔好帶眼鏡住，去冲凉cool down 吓先。

Alfred

好一個偉大的父親。"孟母三遷"乎？

Alfred

原帖由 ram 於 23/4/2008 15:44 發表

                               
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08年4月22日
都係隔跑好d,是日只做器械橾
划艇25分鐘再加幾組上身weight traning,收工

08年4月23日
今日目標8k,第一次穿上荃灣8k戰衣
係gym真係最sharp係小弟喇.......

紀錄:
1. 6'06"
2. 5'21"
3. 5 ...

我諗ram師兄你如果keep住咁練，到今年開季就可以突破5分。勁呀！

Alfred

原帖由 obaanc 於 1/8/2008 14:25 發表

                               
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係喎, 我都沒有計時添, 蠢o左

係囉！帶錶又唔計時，有啲蠢。