你今日跑咗未？…

零下十度

皇上.我昨日跑左8k(分兩次)
第一次4000米   22分13秒(好大壓力)
第二次4000米   23分11秒(盡左力戈啦)
中間抖左5分幾鍾.
2月1日之戰搵到人換我未啊

零下十度

原帖由 running-sue 於 2009-1-17 09:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我正尋找活活, 但佢好似仍在大陸工幹, 未返, 未問到.....hgj091" />" />hj

1月17日
自操第二課
第一個4000:21:32秒
第二個4000:21:44秒
中間抖左6分鍾.

零下十度

原帖由 david_92hk 於 2009-1-18 20:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日跑左5177米
19分26秒
再加d體能訓練only

加油
今日斧山自操第三課
連跑8k
時間:42分48秒
好鬼攰

零下十度

原帖由 obaanc 於 2009-1-20 00:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

x2, 時間真係很好很好呀!!! 努力的成果!!!

lulu姐駛唔駛改名呀

呵呵.改咩名好呢

零下十度

原帖由 leefs 於 2009-1-21 07:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

雪花師妹咁克苦練習，
我睇"主力隊"無必要"調人"！

昨晚跑左4k個人就冇晒電啦

零下十度

原帖由 obaanc 於 2009-1-21 21:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

更係lulu啦, lulu姐

要諗諗先好改.事緣呢個"零下十度"跟左我好耐果啦

零下十度

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-1-21 23:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

建議：過期唐代美女

都好喎.但唔要前面幾個字

零下十度

今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

零下十度

幣家伙.冇記底d跑數添(1月份)
2月再補數
今日早上8k+晚上5k

零下十度

原帖由 卓卓 於 2009-2-1 22:13 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日有幸與皇上在虎山一聚:
皇上睗了小弟一個 16k, 時間如下:
2:09 2:45 2:46 2:34 2:29 2:27 2:19 2:19 2:11 2:31 2:26 2:20 2:17 2:15 2:19 2:07 2:03 2:12 2:10 2:11 2:09 2:03 2:11 1:55 1:45 2:43 2:41 ...

勁勁啊 卓卓   ,
去啃兩轉飛鵝仲肥美

零下十度

今日跑左10k.好累了
仲見到卓卓同次次呢

零下十度

原帖由 running-sue 於 2009-2-5 11:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

LuLu ctse, 有冇唸住參加邊個賽事呀?

有.8號見啦

[ 本帖最後由 零下十度 於 2009-2-9 20:16 編輯 ]

零下十度

尋日啃左半隻馬.今日腳又痕.仲有力去跑左成十k

零下十度

原帖由 obaanc 於 2009-2-9 22:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

零下姐, 半隻馬唔夠妳啃呀!!! 係米到喉唔到肺呢 " />" /> 出年全隻宴就o岩妳喇

有咁諗過伽.(以前會系發想夢戈陳諗)
而家就真系想積多D里數.出年去啃下隻全馬.

零下十度

原帖由 西環伏特加 於 2009-2-13 14:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ctse,小弟都係咁諗呀,....啱啱由順利邨走左轉科大折反,估10 -11k 左右,,,,,....開始儲下d 里數,...!!!

今日球場跑左十k.個人好累(感冒緊)用左成70分鍾

零下十度

原帖由 obaanc 於 2009-2-14 00:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

球場?? 邊個球場?? 零下姐又感冒?? 保重呀!! 長跑長友 " />" />

昨晚跑斧山球場.我未跑完ssp大軍就返到來了.
跑完出左身臭汗又好似好返d.今朝又走左去逍遙跑

零下十度

原帖由 cfchan 於 2009-2-14 20:27 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

冬天多去游水，包無感冒" />" />
我成年都未有過大感冒(少傷風都有)，因為不嬲游開水" />" />

我怕凍.唔敢落水

零下十度

原帖由 leefs 於 2009-2-17 21:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

雪花好勤力，
日日都見到斧山練習，

星期日又想"西貢"威威！

皇上過奘啦
冇計.對腳一痕就想去跑.
聽晚又去吃梅子..

零下十度

今晚跑左32個圈
(家下先知自己跑得下)
跟完皇上.又跟nc 越跑越有火

零下十度

原帖由 cfchan 於 2009-2-25 20:57 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

露露姐真勤力" />" />

講勤力.我邊夠13你離啊