倒數 - 維瑪跑動2014

Hong · 發表於 2014-5-28 13:35:33

kokyan_lam 發表於 2014-5-28 12:02
我地通常跑梅子林, 馬鞍山村, 亞公角, 大圍, 元州仔一帶, 每次大約10-20k不等, 按個人能力同喜好.冇網衫 ...

梅子林、馬鞍山村，條路好甘吓，不過我都會Join嘅，到時啲衫係咪放喺馬鞍山運動場嘅locker？係咪要自己帶鎖？

Hong · 發表於 2014-5-28 12:22:24

本帖最後由 Hong 於 2014-5-28 13:35 編輯

梅子林、馬鞍山村，條路好甘吓，不過我都會Join嘅，到時啲衫係咪放喺馬鞍山運動場嘅locker？係咪要自己帶鎖？

kokyan_lam · 發表於 2014-5-28 12:02:41

Hong 發表於 2014-5-28 11:33
同埋我冇網衫

我地通常跑梅子林, 馬鞍山村, 亞公角, 大圍, 元州仔一帶, 每次大約10-20k不等, 按個人能力同喜好.冇網衫都冇問題, 都可以join, 如果你申請網衫的話, 批准後或者可以由幹事現場帶俾你(當然具體安排由幹事決定)

Hong · 發表於 2014-5-28 11:33:44

kokyan_lam 發表於 2014-5-28 11:19
逢星期日早上8點, 馬鞍山遊樂場,

https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html

同埋我冇網衫

Hong · 發表於 2014-5-28 11:32:17

kokyan_lam 發表於 2014-5-28 11:19
逢星期日早上8點, 馬鞍山遊樂場,

https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html

想知清楚少少，大概係跑咩路線及距離

kokyan_lam · 發表於 2014-5-28 11:19:19

Hong 發表於 2014-5-28 09:30
去邊度練？我應該ok，不過我慢腳嚟喎

逢星期日早上8點, 馬鞍山遊樂場, <May姐有請>

https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html

Hong · 發表於 2014-5-28 09:30:13

去邊度練？我應該ok，不過我慢腳嚟喎

kokyan_lam · 發表於 2014-5-28 09:12:31

hong師兄, 有冇興趣join埋我地星期日早上8點一齊練跑? 近呢個月我地都操緊斜路, 準備Vemma

Hong · 發表於 2014-5-28 09:01:23

bunbun 發表於 2014-5-28 08:52
Ching, 你們都"志在必得"!
加油!

冇架，今次只係拉雜成軍架咋

bunbun · 發表於 2014-5-28 08:52:20

Ching, 你們都"志在必得"!
加油!

有無整埋條banner仔, 影相用?

話時話, 玩維瑪, 不是要操一操"梅子"嗎?

Hong · 發表於 2014-5-28 08:16:06

Hong 發表於 2014-5-26 13:49
為咗比賽而訂嘅Running Pin 及水樽

Glad222，係呀，running pin係用嚟扣住號碼布，唔怕拮穿件衫

Hong · 發表於 2014-5-28 00:15:44

又跑完10k, 今個月又完成100k嘅目標

Hong · 發表於 2014-5-26 21:33:37

26/5

今晚休息，喺屋企做深蹲

Hong · 發表於 2014-5-26 13:49:02

為咗比賽而訂嘅Running Pin 及水樽

Hong · 發表於 2014-5-26 00:43:46

本帖最後由 Hong 於 2014-5-26 13:32 編輯

25/5 (晚)

今晚再跑多11.5K，用咗接近55分鐘，計埋今朝跑咗6.5K，全日跑咗18K

Hong · 發表於 2014-5-25 12:40:05

25/5 (上午)

平時絕大多數都係夜晚練跑，今日朝早出發，帶埋阿女一齊去(佢踩單車)，出發時間係上午10:30，藍天白雲，烈日當空，一開始跑就出汗，因為要就住阿女嘅能力，跑咗6.5K就收工，唔夠喉，今晚再跑

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