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2011年3月
1日(二) 0km 又休息
2日(三) 2km 冇勁冇力......5個圈就投降了
3日(四) 0km 又要休息
4日(五) 0km 休息
5日(六) 0km 再休息
6日(日) 37km 山野之王山賽,走左37k山路,辛苦
7日(一) 0km 落鄧記只做拉筋就夠了
8日(二) 0km 又要休息囉
9日(三) 7km 元朗慢走4k+3k
10日(四) 0km 休息日
11日(五) 0km 有成個月冇去做尖了,放工去玩左一陣就頂唔順了....
12日(六) 0km 因為要去大食,所以休息(懶就懶啦)
13日(日) 0km 朝早去沙田,因為遲到,所以冇跑...下午入左灣仔運動場,睇左人地跑42k(幫手計時)
14日(一) 0.4km 落鄧記,腳仔有反應....諗住唔跑....點知都沖左隻400m
15日(二) 0km 又偷懶
16日(三) 10km 元朗玩左4,3,2,1
17日(四) 0km 去飲,是日休息
18日(五) 0km 偷懶日
19日(六) 0km 偷懶日
20日(日) 20km 大棠試路日
21日(一) 4km 鄧記自走4k就收工,養傷
22日(二) 0km 尖尖尖....開始有少許回復狀態中........
23日(三) 0km 落場走左兩步就停左,腳軟冇力
24日(四) 0km 偷懶
25日(五) 0km 偷懶
26日(六) 0km 偷懶
27日(日) 21km 大棠山路賽
28日(一) 0km 拉筋,踢腿
29日(二) 0km 偷懶
30日(三) 8km 元朗場慢遊...加晒應該有既.....
31日(四) 6km 放工先去做gym,之後去鄧記搵快腳,順便走返一陣...先走左2k...再除鞋走左4k...得到2粒水泡
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115.4km 一個字......"懶到出汁".......好似用左4個字喎
[ 本帖最後由 天鬼 於 2011-4-3 19:17 編輯 ] |
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