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TA的每日心情 | 慵懶 2013-10-10 07:46 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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本帖最後由 gxchen 於 2013-7-12 20:54 編輯
7月12日(星期五)
今個星期跑步「朋友星」動!
今早5:53開跑,跑了兩K後,碰到亞囡同學仔爸爸,邊跑邊傾偈,一起跑了6k 後,咁啱又碰到我另一位住在同屋苑的舊同事兼老友。在FB已知道他剛開始跑幾天,但可能時間不同碰不上。他剛開始運動,跑得很辛苦,但頗有毅力,已堅持了幾天。我和他一起跑了3k,之後我夠鐘收爐走先他則繼續努力!
老友們,加油呀!
今早共跑11.5公里,超慢時間1:20:59。
分段時間如下:
5:50/5:50/6:56/7:19/6:35/7:25/7:32/6:36/8:20/9:45/6:07/2:43
本月至今共跑了95.5公里。
午間游了1800米,時間44:02。
明天起放大假一周,先會到新加坡玩五天。會帶埋跑鞋,衝出香港!
暫定兩條跑步路缐,其一是在酒店出發,沿Bras Basah road 和 Orchid Road 跑4.7公里至Botanical Garden, 在Botanical Garden 跑5-10 公里再回程,全程路缐15-20 公里左右。
其二是由酒店跑出沿海Marina bay ,Kallang river, Singapore river, Marina Channel 一帶,沿途會見盡新加坡的新建設和景點例如singapore flyer, garden by the bay, 榴槤劇院和魚尾獅像等等,由於在酒店附近,所以路程可長可短,視乎有多少時間而已。 |
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