升級 0%
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 michaelyw 於 2008-10-31 11:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 here I share my passage written previously: http://mypaper.pchome.com.tw/news/michaelyw/3/1310725845/20081015190531/ her ...
舉報
簽到天數: 23 天
[LV.4]偶爾看看III
原帖由 大隻添跑手 於 2008-11-2 12:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 想改善跑姿做引體上升 or pull Down[針對背部肌肉] 想係跑步果陣冇咁易傷膝, 做深蹲或 Leg Ext.[針對股4頭] btw, 有一排跑姿曾經怪怪地..,
升級 100%
簽到天數: 3 天
[LV.2]偶爾看看I
原帖由 ChARsoN 於 2008-11-2 22:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 thanks very much~ 不過我只識坐無影椅....唔知有冇用? 另外 本來以為要抖番兩三日先回到 但今日已經唔覺得攰了..... 唔知係好事定壞事? 補充: 我昨天一路跑一路胃氣漲 但都忍得住 總算冇亂到呼吸
原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-3 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 抄神兄無影椅練到幾耐 我今日係公司練左2次2分幾鐘都腳軟~原來都唔易架
升級 98%
該用戶從未簽到
原帖由 CRE 於 2008-11-4 00:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該係踎低起身
Around 5km.JPG (97.1 KB, 下載次數: 6)
下載附件 保存到相冊
2008-11-5 19:47 上傳
原帖由 ChARsoN 於 2008-11-5 19:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日操了課中課tempo 路線如下: 3026 長度為5km 多少少(量度結果為5.033km, 但因凍房附近整路跑多咗少少同畫線有誤差) 今日奮力跑 跑了21分59秒15 (比5000m PB 快了少少) 由新屯門口出發 由粉紅色橋過河後 ...
goodjob.gif (7.45 KB, 下載次數: 7)
2008-11-6 12:57 上傳
原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-6 12:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 ChARsoN仔: 以我經驗比賽出來既時間係會快過操既時間,我估你既時間可能同目標已經相差無幾,繼續努力。3035
原帖由 =chairman= 於 2008-11-7 22:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 勁!要繼續努力 keep 住 ~ " />" />
Enlengthed Tai Tong to 21.959km.JPG (120.05 KB, 下載次數: 9)
2008-11-8 20:26 上傳
原帖由 kenneth 於 2008-11-10 13:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢條路都幾甘。" />" />" />" />h
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-21 05:57 , Processed in 0.159728 second(s), 25 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.