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TA的每日心情 | 奮鬥 2013-10-19 23:47 |
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簽到天數: 13 天 [LV.3]偶爾看看II
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本帖最後由 Enthusistence 於 2013-10-13 00:34 編輯
跑步紀錄 --10月
Tempo Run = 顏色
Easy Run = 顏色
Interval = 顏色
LSD = 顏色
Rest = 顏色
4/10
400米x5 (不是間歇,亂跑的)
1. 1:09
2. 1:17
3. 1:11
4. 1:19
5. 1:15
5/10
1500米測試
7/10
Tempo Run (45:13, 約10km-11km)
8/10
Easy Run (31:39,沒計距離)
10/10
1. Interval 600x6 (休息2:00)
1. 2:03
2. 2:03
3. 2:03
4. 2:02
5. 2:03
6. 2:02
12/10
Easy Run (56:xx, 約10km)
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