CEC運動日記---大夫愛運動

CEC

人生第一場10K比賽
對於這場比賽優點緊張，因為是人生第一場10K,希望有一個好的開始。
比賽前，一直受到心跳帶的困擾，平均Pacing430的時候，心跳已經升到185以上，
很多朋友擔心有生命危險，都不建議跑太快，
到最後，索性當心跳帶壞了，跑最舒服的Pacing就好。
之前一直不太掌握腹式呼吸，直至到比賽前的一次新丁班訓練，跑到9k的時候，
才感到腹部在深吸鼓起，深呼凹下。
由於比賽地點在天水圍，前一天回到舊家，輕鬆跑幾圈運動場。

第二天，起床甚早，乘坐新界的特色交通工具進入天水圍濕地公園。
簡單熱身后，進入起跑線，從起點算起，知道有2千多人排在我前面，
除了真正高手外，另外有很多穿螢光綠的把路堵得滿滿的。

汽笛響起，起跑了，隊伍開始滿滿蠕動。
跑了大概500米后，人群疏落，方才開始左穿右插。遊走于密密麻麻的跑手之前。
保持著Paing430的速度不停地穿越人群。

路上可見丁點碎石，今天穿了腳趾鞋的跑手倒楣了。
跑到5K處，開始轉彎，上小斜路，晶片的感應聲此起彼落。
在公路迴旋處繞了兩圈后，已經完成6K了，
再跑上斜路，經過水站，只剩下3K左右，
一直咬緊牙根的跑，冒著濛濛細雨，
速度幾乎不變，到最後1k，
提速，拼盡了全力，向前沖，
按停了手錶，46分16秒，
滿意的笑笑，換衣服去。
Lap1 4:35
Lap2 4:34
Lap3 4:27
Lap4 4:45
Lap5 4:36
Lap6 4:33
Lap7 4:37
lap8 4:32
Lap9 4:34
Lap10 4:31
平均圈速控制的還算理想。沒有大起大落，我想開始上軌道了。

CEC

ming4883 發表於 2013-10-20 23:14
恭喜 CEC 開 blog 大吉，順利完成比賽~~

多謝阿銘！

CEC

shogikin 發表於 2013-10-20 20:27
恭喜恭喜,
EC完成45KM,so Easy

哈哈，真系唔easy 嘅

CEC

bunbun 發表於 2013-10-20 16:12
加油!

多謝師兄！

ming4883

  恭喜 CEC 開 blog 大吉，順利完成比賽~~

shogikin

恭喜恭喜,
EC完成45KM,so Easy

Kin in Running

阿聰

恭祝新blog開張，EC 你真係好勁!!

bunbun

加油!

CEC

JoJoYip 發表於 2013-10-20 13:54
勁呀！跑得快文筆又好！開張大吉！

JoJo一直喜歡看文學，能給你稱讚文筆好，是在下的光榮。。我跑的不快，但是會把自己寫得很快，這次比賽真正快的是雄影。

CEC

kokyan_lam 發表於 2013-10-20 13:16
EC爆seed了！恭祝新blog開張，Alex發來賀電！

Alex,, 之前我一直在潛水看你的長跑日誌，你對運動的熱誠一直在感染其他人，“長跑經理”！！

JoJoYip

勁呀！跑得快文筆又好！開張大吉！

longman

勁

kokyan_lam

EC爆seed了！恭祝新blog開張，Alex發來賀電！