You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

Mimi

kokyan_lam 發表於 2013-4-12 10:48
尋晚你地練左咩呀??

高班師兄師姐跑1k+體能x 3sets
我上新人班，改正跑姿，自己再加大半set體能。

shogikin

今天開始做個好學生
每天跟足指示,做足功課 (盡量啦)

Kin in Running

光中跑者

shogikin 發表於 2013-4-13 12:02

                               
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今天開始做個好學生
每天跟足指示,做足功課 (盡量啦)

完全認同 ----------> 盡量啦

maytai

光中跑者 發表於 2013-4-13 12:38

                               
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完全認同 ----------> 盡量啦

我是個壞學生, 昨天已沒有做功課

ritalau

mission impossible wor......

Mimi

尋日有做功課,但係hea到暈，今日短課…盡量啦！(乜事小脾仲係酸緊？？………)

tn2535055

明天早上長課@@

freddyctw

shogikin 發表於 2013-4-13 12:02

                               
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今天開始做個好學生
每天跟足指示,做足功課 (盡量啦)

咩功課?? 梗係我無抄黑板.....

shogikin

freddyctw 發表於 2013-4-15 17:23

                               
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咩功課?? 梗係我無抄黑板.....

放學前, 教練每人給了張功課紙, 請收PM

Kin in Running

Joeilo2005

我與先生明天來Join新人组.

肥B

Joeilo2005 發表於 2013-4-17 11:54

                               
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我與先生明天來Join新人组.

又多兩位朋友仔啦！

Mimi

Joeilo2005 發表於 2013-4-17 11:54
我與先生明天來Join新人组.

yeah yeah! 羨慕你！有先生同你上堂！
我老公唔肯陪我跑……

Mimi

皇上，上次你話想要d細墊，我聽日可以帶張舊yoga mat 嚟剪。不過剪完後點搞呢？（張嘢剪開之後都幾麻煩拎架！）如果有興趣，let me know la

shogikin

Mimi 發表於 2013-4-17 13:23

                               
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yeah yeah! 羨慕你！有先生同你上堂！我老公唔肯陪我跑……

mimi,

見太多了,妳跑跑下老公就會肯來跑
可能只是以前妳玩yoga跟不到

我今星期來不到,下星期有yoga野想問妳

Kin in Running

光中跑者

Joeilo2005 發表於 2013-4-17 11:54

                               
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我與先生明天來Join新人组.

開始成箱成隊了......

kin8333

輝哥你都想成相成隊嗎?

Joeilo2005

肥B 發表於 2013-4-17 12:55

                               
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又多兩位朋友仔啦！

Yeah!!

leefs

Mimi 發表於 2013-4-17 13:31

                               
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皇上，上次你話想要d細墊，我聽日可以帶張舊yoga mat 嚟剪。不過剪完後點搞呢？（張嘢剪開之後都幾麻煩拎架 ...

件嘢"支解"後，
分比各學員自行處理吧！

Mimi

leefs 發表於 2013-4-17 23:43
件嘢"支解"後，
分比各學員自行處理吧！

hehe,我哋聽日一齊“犯案“

Mimi

shogikin 發表於 2013-4-17 15:07

                               
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mimi,

見太多了,妳跑跑下老公就會肯來跑

Kin C-Hing,
Yoga 野... 盡量啦... 讀書D野比番曬老師lu... 大家研究研究
我老公做開重訓,  我都係避開佢迫我舉鐵先至yoga 同跑步!
不過佢條腰同膝頭唔好.... 唉...