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TA的每日心情 | 開心 2016-10-7 09:51 |
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簽到天數: 162 天 [LV.7]常住居民III
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little-fish 發表於 2013-5-4 07:01
多口講句,見你記錄多是頭快後慢,試一下negative split, 即後半段要略快過前半段咁練。比賽時多數都係咁策 ...
小魚, 好耐無見你教路, 近來我都跑到無咩方向, 前面有時留到6分k, 後面都係無咩力上, 我覺得喘氣喘得好緊要, 唯有keep住2呼2吸咁, 大大力吸, 先有少少舒緩, 但就真的加速不了, 這段時間1星期集中練LSD,希望加強心肺, 可以減少尾後不繼既情況, 如果學你咁講, 10K來說, 頭5K是否要慢至7分K, 打後就試再加至5-6k分K咁樣 ~ |
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