2015年5月份練跑紀錄:
2/5/15 - 17.64km / 1hr54mins [青公晨課:荃西<-> 青龍頭御天峰來回]
3/5/15 - 16.65km / 2hr08mins [屯門下午課:兆麟運動場->麥徑10段逆走->黃泥墩水塘斜路3K ->掃管笏 ->青公(黃金/青山灣段) ->兆麟運動場]
5/5/15 - 7.44km / 50mins [夜課:達之路->花墟公園(折返) ->又一城/歌和老街 ->聯合道->界限街->花墟 (界限街體育館)]
6/5/15 - 7.63km / 43mins [HK Harbour Run夜課: 觀塘公眾碼頭<->海濱道<-> 郵輪碼頭 來回]
9/5/15 - 15.20km / 1hr50mins [週六晨課:鯉魚門體育館<->高超道<->碧雲道<->澳景路<->將軍澳海濱長廊<->將軍澳內灣橋<->日出康城 (折返點) - 沿路返回鯉魚門]
10/5/15 - 5.77km / 36mins [母親節雨後夜課:佛光街體育館/房屋署<->忠孝街<->愛民邨<->衛理道<->理大校園<->紅磡站 (折返點) - 沿路返回佛光街體育館/房屋署]
13/5/15 - 5.83km / 32mins [HK Harbour Run速走夜課: 灣仔大王東街<->政總/添馬<->中環海濱2號碼頭 來回]
14/5/15 - 8.25km / 57mins [夜課:佛光街體育館/房屋署->忠孝街->愛民邨->公主道/窩打老道->金巴倫道/多福道(九龍塘MTR)->根德道/歌和老街->達之路/花圃街->界限街->太子道西明愛->沿窩打老道/公主道/培正道->返回佛光街體育館/房屋署]
16/5/15 - 8.73km / 53mins [週六晨課牛奶盃:香港公園體育館->花園道/馬忌仙峽道->寶雲道->司徒拔道交界折返->灣仔峽道->堅尼地道->大道東(合和) ->太古廣場]
17/5/15 - 7.69km / 1hr15mins [首次參與山賽:HK Run for Nepal - 8K Challenge: 城門水塘<-> 城門山道<->針山來回]
19/5/15 - 9.11km / 57mins [夜課:牛頭角佐敦谷遊樂場→牛頭角街市→牛頭角上邨/安德道→牛頭角MTR→海濱道→承啓道/啓德橋→郵輪碼頭/跑道公園(折返點)→沿海濱道、順業街至牛頭角道,返回佐敦谷遊樂場。
21/5/15 - 18.48km / 2hr06mins [夜課:達之路/花圃街→雅息士道→蘭開夏道→喇沙利道→九龍仔公園(集合出發)→聯合道→廣播道(繞圈斜路一週)→竹園道→沙田坳道上斜1:5→慈雲山道→蒲崗村道→斧山道運動場(衝圈400M,折返點)→鳳德道→黄大仙道→鳯舞街→杏林街→聯合道→界限街(花墟公園)→返回達之路]
23/5/15 - 19.01km / 1hr56mins [週六黃雨晨課:又一城(起點)→歌和老街/澤安邨→南昌街/白田街→青山道(嘉頓)→順寧道/明愛醫院→瓊林街/蝴蝶谷道→美荔道/荔枝角體育館→荔景山路(瑪嘉烈/荔景邨)→葵福路行人天橋 (葵涌運動場)→葵喜街/永順街→海濱花園→荃灣海濱長廊→麗城/灣景→青公(汀九段汀蘭居)(折返點)→ 荃灣海濱長廊(荃灣碼頭)(終點)
25/5/15 - 16.11km / 1hr45mins [週一公假晨課:大埔廣福公園(起點)→大埔公路(元洲仔/大埔滘段)→松仔園→赤坭坪/中大崇基門→大埔公路(馬料水段)→駿景路/駿景園(折返點)→沿路返回廣福邨(終點)
26/5/15 - 6.65km / 39mins [夜課:中山公園(起點)→港澳碼頭→林士街→中環碼頭/中環海濱→摩天輪→添馬/政總(折返點)→沿路返回中山公園(終點)
27/5/15 - 6.97km/ 40mins [HK Harbour Run夜課:灣仔大王東街(起點)→莊士敦道→金鐘天橋/政總/添馬公園→中環碼頭→港澳碼頭→中山公園→干諾道西/中聯辦→豐物道→城西道→卑路乍灣→堅尼地城新海旁→吉席街泓都(終點)
31/5/15 - 15.92km/ 1hr47mins [週日團跑:天水圍運動場(起點)→天水城西河岸(天瑞、天華、天恩、天恆)→天影路→濕地公園(第一折返點)→天澤邨過橋→天影路→輞井村→深灣路(沙橋村)→尖鼻咀(第二折返點)→沿路返回天澤邨→天秀路(天富) →天葵路(天晴、麗湖居)→嘉湖銀座→天水圍公園→天水圍運動場(終點)