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樓主: ee_tpk
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ee 筆寫 跑步 blog

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541#
發表於 2009-5-8 09:13:26 | 只看該作者

C記都有9折.我仲係gigaxxx會員...咪又係9折..無分別

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542#
發表於 2009-5-8 09:21:09 | 只看該作者
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-8 00:07 發表

其實落0左水..搵鬼睇你咩...



未落水都無人睇...

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543#
發表於 2009-5-8 09:22:41 | 只看該作者
原帖由 e.c. 於 2009-5-8 09:12 發表

老土都其次.兩件方便好多呀(但只限我去玩水上活動,因為有衫著,游水出左個車tie好得人驚...)
不過我試過.記得帶下唔記得帶上...



咁掃興?

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544#
 樓主| 發表於 2009-5-8 09:35:08 | 只看該作者
原帖由 e.c. 於 2009-5-8 09:12 發表

老土都其次.兩件方便好多呀(但只限我去玩水上活動,因為有衫著,游水出左個車tie好得人驚...)
不過我試過.記得帶下唔記得帶上...

我次次游完回到家沖完水擺一晚就放番去個防水袋度
so far 我又未想過呢個問題 bor~

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545#
發表於 2009-5-8 09:49:01 | 只看該作者
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-8 09:35 發表

我次次游完回到家沖完水擺一晚就放番去個防水袋度
so far 我又未想過呢個問題 bor~

果日朝早我攪到要帶bra落水...好在著好多衫睇唔到(玩滑浪風帆)
lunch時就即去買過套泳衣著...
可能我大頭蝦...我always有d野唔記得帶.
會唔記得帶防水袋,唔記得著衫,唔記得帶鞋,唔記得帶毛巾,替換的衣物,要儲鐘既log book又唔記得帶...

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546#
 樓主| 發表於 2009-5-13 09:49:53 | 只看該作者
8 may 2009
跑馬地練習 - warm up 15mins+踢腿+主菜 (三大圈每約 700m 休分半鐘; 時間 - 3'20"/3'30"/3'45")+ 慢跑 + 踢腿
- 食主菜時感到完全沖唔起... 又做跑尾大軍

11 may 2009
沙田練習 (回復課) - 9k 慢跑 (54') + 踢腳 + 體能
- 下次都係的起心肝盡跟其他 ching ctse 一齊跑...
- 體能五式搞到今日都仲係痛緊...

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547#
發表於 2009-5-13 09:53:37 | 只看該作者
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-13 09:49 發表
11 may 2009
沙田練習 (回復課) - 9k 慢跑 (54') + 踢腳 + 體能
- 下次都係的起心肝盡跟其他 ching ctse 一齊跑...
- 體能五式搞到今日都仲係痛緊...


今日仲好似痛過尋日...@@

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548#
 樓主| 發表於 2009-5-13 09:55:27 | 只看該作者
原帖由 曲奇 於 2009-5-13 09:53 發表


今日仲好似痛過尋日...@@

呢 d 衰野... 通常過0左 48 小時才來料.....
聽日應該好 d... 我而家連咳都痛...  

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549#
發表於 2009-5-13 09:56:33 | 只看該作者
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-13 09:55 發表

呢 d 衰野... 通常過0左 48 小時才來料.....
聽日應該好 d... 我而家連咳都痛...  


而家連坐直都痛....

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550#
發表於 2009-5-20 13:49:41 | 只看該作者
原帖由 曲奇 於 2009-5-13 09:56 發表


而家連坐直都痛....

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-13 09:55 發表

呢 d 衰野... 通常過0左 48 小時才來料.....
聽日應該好 d... 我而家連咳都痛...  


我見到你地d動作,仲頭痛...

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551#
發表於 2009-5-20 14:03:46 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-5-20 13:49 發表




我見到你地d動作,仲頭痛...


邪神息怒,努力改善ing~

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552#
 樓主| 發表於 2009-5-20 23:22:56 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-5-20 13:49 發表




我見到你地d動作,仲頭痛...

我............

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553#
發表於 2009-5-26 08:40:37 | 只看該作者
其實你地做緊乜動作呢...典會痛咁多日既.....

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554#
發表於 2009-5-26 08:53:17 | 只看該作者
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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    555#
    發表於 2009-5-27 23:35:40 | 只看該作者
    原帖由 邪神 於 2009-5-20 13:49 發表
    我見到你地d動作,仲頭痛...

    好在小妹身在大西北, 你見我唔倒, 何止頭痛咁簡單.

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    556#
    發表於 2009-5-27 23:39:25 | 只看該作者
    原帖由 billy_yau 於 2009-5-26 08:40 發表
    其實你地做緊乜動作呢...典會痛咁多日既.....


    要親身體驗先知味道, 上次大西北集訓營做circuit training,
    小妹做左3sets, 第二日開始週身酸痛, 隔日出街跑左轉蝴蝶來回, 先鬆番好多.

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    該用戶從未簽到

    557#
     樓主| 發表於 2009-5-30 00:33:34 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2009-5-27 23:39 發表


    要親身體驗先知味道, 上次大西北集訓營做circuit training,
    小妹做左3sets, 第二日開始週身酸痛, 隔日出街跑左轉蝴蝶來回, 先鬆番好多.


    我果陣做0左之後.. 成個星期拎起對腳都.....

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    558#
    發表於 2009-5-30 00:46:04 | 只看該作者
    原帖由 ee_tpk 於 2009-5-30 00:33 發表

    我果陣做0左之後.. 成個星期拎起對腳都.....


    妳剛剛好番操體係甘啲架啦!
    俾啲耐性同時間適應啦!

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    該用戶從未簽到

    559#
     樓主| 發表於 2009-5-30 00:47:32 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2009-5-30 00:46 發表


    妳剛剛好番操體係甘啲架啦!
    俾啲耐性同時間適應啦!

    呢排又懶番...

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    560#
    發表於 2009-5-30 00:49:51 | 只看該作者
    原帖由 ee_tpk 於 2009-5-30 00:47 發表
    呢排又懶番...


    妳一星期跟操兩天, 加上逍遙跑同游水, 咁都叫懶??
    夏天係跑少啲架啦!
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