毅行者0764隊，0791隊及十卜組揮手約操山區(現招募後備及十卜)

亞平

原帖由 kopo1128 於 2009-7-30 12:08 發表

                               
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5/9 &12/9時間無問題!! 但唔明19-27/9走全程麥徑是甚麼意思?

但27/9 要比賽- 紅十字會的挑戰三項鐵人賽

屈兄打錯日期,應是19-20SEP.

running-sue

其實每個星期操山, 對腳會唔會好傷
唔操山的話, 可以操長課, 俾對腳小休
有冇考慮過, 操山+自食長課既安排呢?

曲奇

19號你地盡走100K..
o個日係唔係要黎支援你地呀？!

上水馬王

原帖由 running-sue 於 2009-7-30 12:36 發表

                               
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其實每個星期操山, 對腳會唔會好傷
唔操山的話, 可以操長課, 俾對腳小休
有冇考慮過, 操山+自食長課既安排呢?  

小弟之前連跑三星期山，所以上次隻腳都有少少反應，亦係可能無用到行山仗有關

今個星期會休課一次~

Patrick

8月08日 星期六 麥徑7段至10段 共 37.8公里
8月15日 星期六 麥徑4段至5段, 慢走第6段, 日行 (比Sue兄補課)
8月22日 星期六 麥徑1至3段 共34.3公里
8月29日 星期六 麥徑9段至10段, 或各自長課 (輕鬆下啦香港人)
9月05日 星期六 麥徑3段至8段
9月12日 星期六 麥徑3段至4段, 或各自長課
9月19日 星期六 麥徑1段至10段

咁樣好唔好?

running-sue

原帖由 Patrick 於 2009-7-30 13:44 發表

                               
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8月08日 星期六 麥徑7段至10段 共 37.8公里
8月15日 星期六 麥徑4段至5段, 慢走第6段, 日行 (比Sue兄補課)
8月22日 星期六 麥徑1至3段 共34.3公里
8月29日 星期六 麥徑9段至10段, 或各自長課 (輕鬆下啦香港人)
9月05日 星期六 麥徑3段至8段
9月12日 星期六 麥徑3段至4段, 或各自長課
9月19日 星期六 麥徑1段至10段

咁樣好唔好?

小弟之前已經報佐8.16中興

Patrick

原帖由 running-sue 於 2009-7-30 13:48 發表

                               
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小弟之前已經報佐8.16中興hgjD092" />" />hj

亞平

原帖由 running-sue 於 2009-7-30 13:48 發表

                               
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中興我都有報,可能會唔跑~~

running-sue

原帖由 Patrick 於 2009-7-30 13:55 發表

                               
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我唸住8.16跑完比賽, 再沿路自隊多個10K

力

中興我都有報...
8.15 麥徑4段至6段
8.16 跑中興

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-7-30 14:11 發表

                               
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815其實小弟都不能出席。

既然係咁,反正SUE,ALEX及小弟都有報中興,加上屈兄不能出席,不如取消815,
然後816比賽完,加段城門水塘環塘跑,各位意思如何.

力

不如跑完中興加麥徑789?

力

Kenneth815入青山......

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-7-30 14:29 發表

                               
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你哋鐘意啦﹗﹗ 小弟 815 可能自己上青山走一轉。

你自己又話815來唔到既....