北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

loudspeaker · 發表於 2009-8-4 22:18:15

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kito807 · 發表於 2009-8-5 09:20:51

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-4 22:17 發表

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大雨, 雷暴，多數取消，地下濕有積水，都不適合跑步。
PM 我 mobile, 你明天打給我。

天氣麻麻, 我都係唔傅, 今晚唔到喇

[ 本帖最後由 kito807 於 2009-8-5 12:17 編輯 ]

stanwong · 發表於 2009-8-5 11:27:11

昨晚三號風球我都在球場跑，有風有雨，但不太大，幾爽呀~
個風已經走左，今晚操練應該冇乜問題啦~

上水馬王 · 發表於 2009-8-5 16:07:38

等陣我要出旺角拎車，所以多數趕唔切番來操練

麻煩loud兄等陣通知我今晚有無課，有既話會join你地食飯

loudspeaker · 發表於 2009-8-5 17:34:01

如果太大雨 , 我多數唔來 ,

stanwong · 發表於 2009-8-5 22:04:50

今晚得我、cy和cy媽，最初只係微雨，後尾越落越大，落9c，仲聽到隔離泳池宣布話雷暴，結果跑左十幾圈，冇做基本練習就收操了

loudspeaker · 發表於 2009-8-5 22:46:07

原帖由 stanwong 於 2009-8-5 22:04 發表

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今晚得我、cy和cy媽，最初只係微雨，後尾越落越大，落9c，仲聽到隔離泳池宣布話雷暴，結果跑左十幾圈，冇做基本練習就收操了

5 好意思, 因為見今天多數會下大雨，阿爸，阿媽
過左來吃飯，所以缺席左。

loudspeaker · 發表於 2009-8-5 22:47:47

原帖由馬仔於 2009-8-3 11:54 發表

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報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cyw媽咪
6.馬仔
第一次來，想請問有冇地方摆袋同埋沖涼？多謝回覆！

馬子，下星期三，5 落雨可以過來join 我地。

馬仔 · 發表於 2009-8-6 10:26:17

好啊！
希望到時係好天！

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！

上水馬王 · 發表於 2009-8-8 23:01:52

原帖由馬仔於 2009-8-6 10:26 發表

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好啊！
希望到時係好天！

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！

x2

cywcyw1118 · 發表於 2009-8-8 23:45:08

到時見

stanwong · 發表於 2009-8-9 14:49:08

基本和體能練習

日期：8月12日(星期三)
時間：7:00pm
地點：粉嶺遊樂場

報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cy媽
6.

馬仔 · 發表於 2009-8-11 20:58:55

原計劃今天至少做8個800，明天join大家做體能練習，為816做好準備
但今日去到球場成個人仲係好倦，只係慢慢跑著6km，拉吓筋就沖涼返歸
8個800只有明天先做（其實都唔知做唔做到

）
所以明天來唔到join大家練習，有機會再同大家一起練習啦！

上水馬王 · 發表於 2009-8-11 21:31:53

原帖由馬仔於 2009-8-11 20:58 發表

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原計劃今天至少做8個800，明天join大家做體能練習，為816做好準備
但今日去到球場成個人仲係好倦，只係慢慢跑著6km，拉吓筋就沖涼返歸
8個800只有明天先做（其實都唔知做唔做到）
所以明天來唔到join大家 ...

唔緊要，日後仲有好多個星期三晚一齊練習~

大圍新跑手 · 發表於 2009-8-11 22:25:01

北區之友們，好耐冇見.....入來打聲招呼先~

有冇邊個都報左816個比賽架? 到時一齊加油!

stanwong · 發表於 2009-8-12 09:27:55

原帖由 大圍新跑手 於 2009-8-11 22:25 發表

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北區之友們，好耐冇見.....入來打聲招呼先~
有冇邊個都報左816個比賽架? 到時一齊加油!

我、Loud兄、cy一家都有報，到時一齊加油丫！

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loudspeaker · 發表於 2009-8-12 10:58:29

我返完大 6 , 無啦啦皮膚敏感 , 响頸 , 双手又紅又腫 ,
好痕 , 今晚都 join 唔到大家住 , 因為一有汗水出 , 惊抓損皮
膚有細菌感染

上水馬王 · 發表於 2009-8-12 13:01:39

原帖由 stanwong 於 2009-8-12 09:27 發表

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我、Loud兄、cy一家都有報，到時一齊加油丫！" />" />" />" />

各位北區友加油！

上水馬王 · 發表於 2009-8-12 13:02:17

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-12 10:58 發表

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我返完大 6 , 無啦啦皮膚敏感 , 响頸 , 双手又紅又腫 ,
好痕 , 今晚都 join 唔到大家住 , 因為一有汗水出 , 惊抓損皮
膚有細菌感染

loud兄take care喎

stanwong · 發表於 2009-8-12 13:34:08

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-12 10:58 發表

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我返完大 6 , 無啦啦皮膚敏感 , 响頸 , 双手又紅又腫 ,
好痕 , 今晚都 join 唔到大家住 , 因為一有汗水出 , 惊抓損皮
膚有細菌感染

Loud兄，抖抖先呀，希望星期日冇事可以出賽

我今日好多野做呀，今晚都會來，但要早走呀~

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