北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

上水馬王 · 發表於 2008-12-14 14:55:05

本帖最後由 shogikin 於 2016-6-21 18:14 編輯

有無師兄有興趣去北區運動場玩下？

聽其他師兄講對提升長跑速度好有幫助

小弟只係試過兩次，覺得好辛苦，如果多d人一齊練既話我相信辛苦都會變得樂趣~

[ 本帖最後由上水馬王於 2009-9-20 22:30 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2008-12-14 16:34:03

馬王兄~~如果有時間~不如星期4 7點半~黎屯門鄧記跟樂華沖圈
都幾多人~幾好氣氛架

亞平 · 發表於 2008-12-14 16:57:52

係呀,馬王兄,星期四脕次次都有成廿幾人沖~~
不過...不過....小弟試過2次....好好玩,但就沖到死去活來.
過來試下..

loudspeaker · 發表於 2008-12-14 20:09:47

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 14:55 發表

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有無師兄有興趣去北區運動場玩下？

聽其他師兄講對提升長跑速度好有幫助

小弟只係試過兩次，覺得好辛苦，如果多d人一齊練既話我相信辛苦都會變得樂趣~

馬王兄 :
我最快要 9:30 後先得閑

loudspeaker · 發表於 2008-12-14 20:12:27

原帖由亞平於 2008-12-14 16:57 發表

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係呀,馬王兄,星期四脕次次都有成廿幾人沖~~
不過...不過....小弟試過2次....好好玩,但就沖到死去活來.
過來試下..

Thur ? 7:30 可能來唔切 ?
都可次偷雞來一次 join 下你地試下 ( 聖誕節等個仔放假可能有機)

上水馬王 · 發表於 2008-12-14 22:42:24

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-14 16:34 發表

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馬王兄~~如果有時間~不如星期4 7點半~黎屯門鄧記跟樂華沖圈
都幾多人~幾好氣氛架

好呀，小弟就岩時間會過黎跟梁兄拍跳~

上水馬王 · 發表於 2008-12-14 22:43:45

原帖由亞平於 2008-12-14 16:57 發表

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係呀,馬王兄,星期四脕次次都有成廿幾人沖~~
不過...不過....小弟試過2次....好好玩,但就沖到死去活來.
過來試下..

嘩，咁多人架？

不過多人陪小弟死去活來都幾寫意~

上水馬王 · 發表於 2008-12-14 22:44:30

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-14 20:09 發表

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馬王兄 :
我最快要 9:30 後先得閑

星期六下午OK嗎？

法蘭 · 發表於 2008-12-14 23:23:50

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 22:44 發表

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星期六下午OK嗎？

馬王師兄,我黎緊星期六上午要反工!我都想跟下師兄玩下!小弟未玩過!好想試下!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-14 23:31 編輯 ]

上水馬王 · 發表於 2008-12-14 23:31:17

原帖由 sos198 於 2008-12-14 23:23 發表

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馬王師兄,我黎緊星期六上午要反工!

星期四個晚我係公司趕唔切!我都想跟下師兄玩下!小弟未玩過!好想試下!

越多人越好，無問題，大家再夾下時間先

法蘭 · 發表於 2008-12-14 23:32:25

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 23:31 發表

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越多人越好，無問題，大家再夾下時間先

係呀!人多玩開心0的!

loudspeaker · 發表於 2008-12-15 19:38:47

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 23:31 發表

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越多人越好，無問題，大家再夾下時間先

星期六 , 4:00 p.m , 我應該無問題, 係驚太晒 ,
or 你定一個時間 , 睇下可唔可以就到 , 我都想衝下圈

loudspeaker · 發表於 2008-12-15 19:39:37

原帖由 sos198 於 2008-12-14 23:32 發表

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係呀!人多玩開心0的!

北區之夜

cywcyw1118 · 發表於 2008-12-15 20:37:06

我要夜上先得

7點-7半先去到

cywcyw1118 · 發表於 2008-12-15 20:39:42

我會去睇下你地約邊一日這排星期日都要比賽所以56日都唔練得

法蘭 · 發表於 2008-12-15 21:23:10

平日我要8點後先反到黎!

上水馬王 · 發表於 2008-12-16 00:54:11

今日晌北區運動場巧遇wong sir，同佢衝左 1km x 4，好累，但累完後就好爽

希望會衝上癮~

上水馬王 · 發表於 2008-12-16 00:58:54

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-15 19:38 發表

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星期六 , 4:00 p.m , 我應該無問題, 係驚太晒 ,
or 你定一個時間 , 睇下可唔可以就到 , 我都想衝下圈

你平日要9:30後跑就太夜了，而我星期六下午無問題

如果你星期六4:00pm OK既話，就一於咁話啦~

不過如果其他師兄平日9:30pm後都黎到既話，我都會就就時間，盡量會黎參與

上水馬王 · 發表於 2008-12-16 01:00:56

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-15 20:39 發表

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我會去睇下你地約邊一日這排星期日都要比賽所以56日都唔練得

cyw兄，平日既話，你會練到幾多點架？

上水馬王 · 發表於 2008-12-16 01:02:12

原帖由 sos198 於 2008-12-15 21:23 發表

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平日我要8點後先反到黎!" />" />

你可以就埋lound兄喎....

星期六呢？

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