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樓主: 上水馬王
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北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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81#
 樓主| 發表於 2008-12-22 22:28:16 | 只看該作者
loud兄,今個星期六係咪約5:00pm?

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82#
發表於 2008-12-22 22:36:50 | 只看該作者

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83#
 樓主| 發表於 2008-12-22 22:47:02 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-22 22:36 發表


5 點, OK.
衝 6-7 km? o尼次要 keep 住 4'08/km
好累,要訓先


好,一於咁話

Good night~

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84#
 樓主| 發表於 2008-12-22 22:48:52 | 只看該作者
12月27日(星期六) @ 5:00pm


報名:

1. 馬王
2. loud兄
3. CY(未定)
4.
5.
.
.
.

[ 本帖最後由 上水馬王 於 2008-12-23 16:23 編輯 ]

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85#
發表於 2008-12-22 22:59:27 | 只看該作者
加住我先 唔知比唔比到賽 比唔到我去

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86#
發表於 2008-12-23 22:04:07 | 只看該作者
到時個日應該好凍 到時大家會跑得快好多  不過唔計我得2個人 如果多d人會好好多

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87#
 樓主| 發表於 2008-12-23 22:27:47 | 只看該作者
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 22:04 發表
到時個日應該好凍 到時大家會跑得快好多  不過唔計我得2個人 如果多d人會好好多


上次練完覺得自己氣力方面真的好左,我諗我同loud兄都會好enjoy~

你盡量都黎啦

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88#
發表於 2008-12-23 22:30:51 | 只看該作者
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 22:04 發表
到時個日應該好凍 到時大家會跑得快好多  不過唔計我得2個人 如果多d人會好好多


CY,
今晚見到你又好似風一樣經過,跑上橋之後就不見了你
我自己跑多兩次然後去大快活吃飯。

3 個人都 ok 呀
星期六見o拉。

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89#
發表於 2008-12-23 22:34:25 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:27 發表


上次練完覺得自己氣力方面真的好左,我諗我同loud兄都會好enjoy~

你盡量都黎啦


是呀,我真的很 enjoy 同你們一起跑圈
今晚跑左接近 12km 都不覺得累

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90#
 樓主| 發表於 2008-12-23 22:35:58 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:30 發表


CY,
今晚見到你又好似風一樣經過,跑上橋之後就不見了你
我自己跑多兩次然後去大快活吃飯。

3 個人都 ok 呀
星期六見o拉。




北區風之子....

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91#
 樓主| 發表於 2008-12-23 22:36:31 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:34 發表


是呀,我真的很 enjoy 同你們一起跑圈
今晚跑左接近 12km 都不覺得累


EXCELLENT~

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92#
發表於 2008-12-23 22:39:44 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:36 發表


EXCELLENT~


馬王兄,這星期日你不是參加了 shek kong 30k 挑戰賽嗎?
星期六慢衝好0拉

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93#
發表於 2008-12-23 22:41:06 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:35 發表




北區風之子....


唯一我可以做的只有揮手詐
追到追不到。

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94#
 樓主| 發表於 2008-12-23 22:44:20 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:39 發表


馬王兄,這星期日你不是參加了 shek kong 30k 挑戰賽嗎?
星期六慢衝好0拉


我無報到呢個呀,所以可以同你盡情地去衝~

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95#
發表於 2008-12-23 22:48:08 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:44 發表


我無報到呢個呀,所以可以同你盡情地去衝~

28-12, 我預左放自己一天假,
我都可以不用留力去衝

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96#
發表於 2008-12-23 22:56:36 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:30 發表


CY,
今晚見到你又好似風一樣經過,跑上橋之後就不見了你
我自己跑多兩次然後去大快活吃飯。

3 個人都 ok 呀
星期六見o拉。
今日凍左所以個個人都快左了

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97#
發表於 2008-12-23 22:58:10 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:35 發表




北區風之子....
北區風之子 唔敢當 如果可以在快d咁就好了

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98#
發表於 2008-12-23 23:00:58 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:44 發表


我無報到呢個呀,所以可以同你盡情地去衝~
其實我來唔到重好 因為可以比賽   
   我想比賽

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99#
發表於 2008-12-23 23:54:08 | 只看該作者
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 23:00 發表
其實我來唔到重好 因為可以比賽   
   我想比賽


比賽年年都有,下年再報過law!

風之子..你有實力,大把機會等住你! cheer up!

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100#
發表於 2008-12-24 00:01:08 | 只看該作者
多左個花名 不過都幾好聽
法蘭你會來?.?
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