北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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原帖由 kopo1128 於 2009-8-18 23:05 發表

                               
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你地北區之友要努力呀!!我下星期三就可以歸隊gala. 不過我諗我已經跟唔到你地的進度了.

等著你回來

上水馬王

原帖由 馬仔 於 2009-8-20 10:34 發表

                               
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多謝馬王師兄，有機會真係要指點吓我呢只馬仔…好似越跑越迷茫…有d泄氣…

                               
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馬仔有無報比賽？做乜話自己咁泄氣呢？
呢排天氣熱，操練當然會辛苦，加油呀！

running-sue

0791小隊仝人
多謝stanwong ching支持

stanwong

不用客氣，盡點綿力而已，大家毅行加油啊！

馬仔

馬王師兄，我報咗906泰基盃10km，927荃灣國慶盃8km，101國慶長跑10km，10月11樂華歐化竇1/4馬拉松，
11月29聯合國兒童基金21km…… （唔好笑我一下子報咗咁多比賽，其實我自己都唔知點解，就係想跑……

                               
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）
泄氣原因有两個，一係練習時跑得唔錯，但比賽就做唔到時間，第二就係體重開始回升（正在調整飲食習慣…有d痛苦！

                               
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，因我好鍾意食嘢！ ）
不過唔洗擔心woo，因為我仲未放棄a……正在繼續努力中！

                               
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loudspeaker

原帖由 馬仔 於 2009-8-22 11:02 發表

                               
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馬王師兄，我報咗906泰基盃10km，927荃灣國慶盃8km，101國慶長跑10km，10月11樂華歐化竇1/4馬拉松，
11月29聯合國兒童基金21km…… （唔好笑我一下子報咗咁多比賽，其實我自己都唔知點解，就係 ...

馬子，你都可以稱得上賽王，來緊好多賽啊。
我都好愛吃野牙，所以 3-4 來體重減來減得
個 kit, 減磅是一個長期鬥爭，需要恆心。
練習時間好過比賽，我都試過，可能需要時間
調整下賽前安排，你報的比賽我一個都沒報。

cywcyw1118

我就同你一樣好愛吃野 你的比賽我差不多都有報 到時一齊加油 同loudspeaker說的一樣
需要恆心 心信 長跑是一定會減到體重 因為好多跑步手都是

上水馬王

原帖由 馬仔 於 2009-8-22 11:02 發表

                               
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馬王師兄，我報咗906泰基盃10km，927荃灣國慶盃8km，101國慶長跑10km，10月11樂華歐化竇1/4馬拉松，
11月29聯合國兒童基金21km…… （唔好笑我一下子報咗咁多比賽，其實我自己都唔知點解，就係 ...

小問題小問題，好多跑友都有間唔中因為跑到厭而鬧下情緒，不過好快無事
從新燃起鬥志，繼續上路！

馬仔加油呀！

小弟都可能報聯合國，到時有機會同你同場

stanwong

基本和體能練習

日期：8月26日(星期三)
時間：7:00pm
地點：粉嶺遊樂場


報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cy媽
6.  Kopo
7.

[ 本帖最後由 stanwong 於 2009-8-23 23:45 編輯 ]

馬仔

多謝大家鼓勵，情緒己好番d，己投入練習，正在努力中…
一起加油啊！

stanwong

原帖由 馬仔 於 2009-8-22 11:02 發表

                               
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馬王師兄，我報咗906泰基盃10km，927荃灣國慶盃8km，101國慶長跑10km，10月11樂華歐化竇1/4馬拉松，
11月29聯合國兒童基金21km…… （唔好笑我一下子報咗咁多比賽，其實我自己都唔知點解，就係 ...

馬仔, 我和你一樣, 最近比賽都做唔到好成績, 但相信只要堅持練習, 在夏天打好基礎, 到秋天定會有進步, 加油啊!
今個星期三你來不來?

stanwong

9月2日星期三晚有個梅子林探險團呀，各位北區之友有冇興趣當晚改為去探險？
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5922&extra=page%3D1

[ 本帖最後由 stanwong 於 2009-8-24 11:21 編輯 ]

上水馬王

原帖由 馬仔 於 2009-8-23 23:30 發表

                               
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多謝大家鼓勵，情緒己好番d，己投入練習，正在努力中…
一起加油啊！

GOOD~大家努力！

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-8-24 11:19 發表

                               
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9月2日星期三晚有個梅子林探險團呀，各位北區之友有冇興趣當晚改為去探險？hgjD115" />" />hj
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5922&extra=page%3D1

小弟驚鬼唔去勒，都係穩守大本營安全d

kito807

原帖由 上水馬王 於 2009-8-24 12:57 發表

                               
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小弟驚鬼唔去勒，都係穩守大本營安全dhgjD115" />" />hj

有鬼?!!

running-sue

原帖由 kito807 於 2009-8-24 16:12 發表

                               
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有鬼?!!

陽曆9月2日乃農曆7月14日, 小心小心

馬仔

. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cy媽
6.  Kopo
7.  馬仔
第一次同大家一起練習，到時還請各位多多指教，十分感謝！

                               
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kito807

今日帶晒衫褲返工, 如果唔使 OT 即趕過黎!

  希望唔使OT 啦