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原帖由 momochihuahua 於 2009-9-14 10:59 發表
小妹只係練左3次跑, 對上那次在練跑前覺得膝蓋有少少吾舒服,但覺吾係大礙所以照跑,但那次跑完之後膝蓋內側下方痛, 但又不是"劉"傷的感覺, 而是按下去痛, 以及行時會覺得那處有點痛同累, 其實有些怕係跑傷了,但心想只 ...
有可能是因跑步而導致的疼痛。有幾個可能,可能是鞋不對,跑姿不對,訓練度太強,或是在石屎路上跑太多。
除了冰敷,可以挑對的鞋(Neutral,stability,or motion-control category),找soft surface如dirt trail or 草地來跑。還有,如果有做衝圈的,就最好暫停一會兒。 |
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