將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

快活人

樓上幾位 CHING / CTSE
多謝你地 支持~~~~~

JC

Yeah~ Yeah~ Yeah~ 快活龍, 名不虛傳, 一個字 [勁]

e.c.

原帖由 快活人 於 2009-10-5 14:05 發表

                               
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樓上幾位 CHING / CTSE
多謝你地 支持~~~~~

金杯... 好勁呀
你們真的好厲害!

狗哥

原帖由 快活人 於 2009-10-5 12:25 發表

                               
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男女子混合金杯 冠軍
男子公開銀杯亞軍

活活ctse好堅呀~ 勇奪金牌
恭喜恭喜

駿3

活活~勁

我地特訓又有慶祝

JC

[10/10 金盃快活龍慶功逍遙跑報名]

路線未定, 距離未定, 加碼未定, 但係名就要快D報定

1. JC
2.
3.
.........
49.

Terence86

活活唔喺冠就亞，真喺勁！

哈利330

你地第日要去半馬放火係咪多數唔加碼?

原帖由 jc8866 於 2009-10-5 15:36 發表

                               
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[10/10 金盃快活龍慶功逍遙跑報名]

路線未定, 距離未定, 加碼未定, 但係名就要快D報定

1. JC
2.
3.
.........
49.

mill

原帖由 kuk11840 於 2009-10-4 16:13 發表

                               
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原帖由 mill 於 2009-10-4 00:50 發表
呀lee ching, 祝你早日康復!
明天比賽唔好跑咁快呀!  好番先再跑啦~
我等住跟你地學野架. Ah Li ching 國慶跑快過小弟足足十分鐘, 利害呀 !
咩話 ? 明天又比賽 ? 慢慢跑呀 ...

咁就好喇! 如果再有唔舒服的話, 真係要休息吓喎~

rockiec

[10/10 金盃快活龍慶功逍遙跑報名]

路線未定, 距離未定, 加碼未定, 但係名就要快D報定

1. JC
2. rockiec (短腳, 唔加碼, 第二日又有比賽)
3.
.........
49.

rockiec

今日訓練第4周開始, 先嚟10K slow run
時間: 49:xx 快咗少少, 因為撞到咁啱到R ching 亦都响度練跑,
佢話要熱身, 我就跟番原先ge pacing繼續去!

快咗少少ge 原因, 係做多咗踢腿, 因見主場又開番,
所以慢跑咗7K之後, 入去做踢腿, 重撞到 paulsiu啱啱跑完,
可能呢幾日跑快咗､多咗, 關節好緊, 踢完腿後, 覺得好鬆,
之後果3K, 就跑得輕鬆咗, 重好似快咗少少, 大家不妨試試!!

Qoo

恭喜賀喜活活
可惜今週逍遙跑要返工 嚟唔到慶功

狗哥

原帖由 rockiec 於 2009-10-5 21:26 發表

                               
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今日訓練第4周開始, 先嚟10K slow run
時間: 49:xx 快咗少少, 因為撞到咁啱到R ching 亦都响度練跑,
佢話要熱身, 我就跟番原先ge pacing繼續去!

快咗少少ge 原因, 係做多咗 ...

rockiec兄狀態穩步上揚，勁
琴晚屎撈溫10.25k = 53'10 (10k = 51'53) 無咩進度
今晚去左斧山玩 (2/4/6/8/6/4/2) x 2 因未咁跑過玩到想死
以下係2set既時間(跑#2線407m/圈)
200快(200慢) / 400快(200慢) / 600快(400慢) / 800快(400慢) / 600快(400慢) / 400快(200慢) / 200快
39" (01'04) / 01'23 (01'18) / 02'09 (02'44) / 02'58 (02'53) / 02'11 (02'47) / 01'26 (01'25) / 42"
total 5.08k = 23'40
休左8mins先可以再黎
42" (01'18) / 01'27 (01'27) / 02'09 (03'09) / 02'58 (03'31) / 02'15 (02'59) / 01'26 (01'24) / 37"
total 5.08k = 25'22

今晚見到finewong教頭同阿根，都好似越黎越fit

kan0902

恭喜活活ctse
拎獎

零下十度

原帖由 快活人 於 2009-10-5 12:25 發表

                               
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男女子混合金杯 冠軍
男子公開銀杯亞軍

弓起活活∼‵
唔怪得今晚見到你咁開心啦∼‵

零下十度

[10/10 金盃快活龍慶功逍遙跑報名]

路線未定, 距離未定, 加碼未定, 但係名就要快D報定

1. JC
2. rockiec (短腳, 唔加碼, 第二日又有比賽)
3.零下十度（秋風起，系時侯出欄了）
.........
49.

JC

今朝又做1號 ^^
大家早晨  

迪迪仔

Good Morning

零下十度

3號~~
各位早晨啊~~

JC

原帖由 零下十度 於 2009-10-6 00:16 發表

                               
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[10/10 金盃快活龍慶功逍遙跑報名]
..........
3.零下十度（秋風起，系時侯出欄了)........

Wow....... 繼mill姐重臨TKO, 十度ctse都出欄喇, yeah ~

依, 咁今次會唔會TKO暴風雙嬌vs晒草雙花lei ?