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原帖由 jc8866 於 2009-10-8 09:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 呀靚女活活, 你又學左靚女非比咁, 想我買多幾塊鏡呀
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原帖由 快活人 於 2009-10-8 10:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 甘呀 ~~~~叫你型男 好吾好D . 你未吾C 買鏡 lo~~~
原帖由 Terence86 於 2009-10-8 12:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 [10/10 金盃快活龍慶功逍遙跑報名] 路線未定, 距離未定, 加碼未定, 但係名就要快D報定 1. JC 2. rockiec (短腳, 唔加碼, 第二日又有比賽) 3.零下十度(秋風起,系時侯出欄了) 4. Wing (長腳+特訓) 5. paulsiu 6. Terence 甘好天氣,大家快啲報名啦!
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[LV.8]以壇為家I
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[LV.1]初來乍到
原帖由 駛乜理 於 2009-10-8 20:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 長期勞損結果,我旣右股位出現疼痛及連帶影响右腳至到腳趾位, 最後的起心肝去睇醫生, 哎...如來佢話我事關尾龍骨位第4-5節有麼損同肌肉太緊, 所以神經線壓住產生疼痛. 佢要我去 ...
原帖由 狗哥 於 2009-10-8 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖我就都係停濟不前 今晚有足夠時間跑 5k x2 咁warm up 拉根夠就出腳...跑3線@414m第1個5k...跑到~3k左右就甩鞋帶蝕左道氣唯有算數...3.105k = 12'06 (3k = ~11'42)jog&休左15mins左右 ...
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[LV.5]常住居民I
原帖由 rockiec 於 2009-10-8 22:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 第四周ge steady run 12K 唔係咁好,諗住4:30/K pacing 但時間比第一、第二周ge steady run 重慢咗2分鐘... 時間: 56:xx 嚟繄2日要休息嘞! 一來有比賽, 二來怕勞損!!
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