|
今日走咗個Tempo訓練。圍著藍田走三圈。
日期:2008-10-09 , 時間:1600時
氣溫 : 29度 , 濕度 :69 % ,天晴
訓練項目 : Tempo 13K, (目標每K 05'10"內)
時間: 1) 04'40", 2) 04'55", 3) 05'00", 4) 04'37", 5) 04'49", 6) 05'23", 7) 05'14", 8) 04'48", 9) 04'34", 10) 05'38", 11) 05'03", 12) 04'26", 13) 04'26" (時間: 01:04'49") |
|