[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

Terence86

原帖由 迪迪仔 於 2009-11-14 07:25 發表

                               
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大家應該起左步跑緊了,努力啊.

係呀，跑完喇，今早天氣好好呀，冇太陽，有啲風，涼爽，真係好適合跑步。

jinliaonang

很感謝各位前輩的幫助,總算我都跑完全程,今天的天氣真的很好!
特別多謝JC團長,祝明天跑出好成績!

JC

原帖由 Terence86 於 2009-11-14 11:56 發表

                               
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都話你可以跑到半馬以上啦。
你跑得好快，真係追到氣咳！

哩個係昌哥既一貫作風啦,
自己放火, 跟住哎救命

昌哥, 1129我都係唔拍你跑喇  

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-11-14 13:31 編輯 ]

michaelyw

很高興今日同到大家一齊跑，俾我自己跑都好難跑到24K。
大草原好正，不容易在香港找到類似的半越野路徑，實在大開眼界。
JC聽日比賽都照來跑廿幾K，活活病都照來，猿球仲係上山時幫婆婆推車，更有人跑左8點幾K先來跑。
大家對跑步的熱誠實在不同凡響。

JC

原帖由 jinliaonang 於 2009-11-14 13:23 發表

                               
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很感謝各位前輩的幫助,總算我都跑完全程,今天的天氣真的很好!
特別多謝JC團長,祝明天跑出好成績!

唔使多謝喎, 大家一齊跑下步吹下水, 最緊要跑得開心,
今日好高興認識你, michael兄, 同猿球既兄弟 ^^

聽日既比賽, 小弟唔期望有咩成績喇, 今朝跑左27K, 宜家嚴重缺貨,
Nike10K, 60min跑得晒都好喇

kuk11840

將軍澳路線 : TKO大圈 x 2 再加 大草原
24.5K   2小時36分
今日真黑仔,跑有8K左右   
踢到渠蓋 PK, 好似餓狗搶屎咁
真羞死人
可繼續跑完成

JC

活活, 你要好好休息喇, 早日康復啊 ^^

kuk11840

活活,我諗佢跑完要狂睡至得.

JC

原帖由 kuk11840 於 2009-11-14 14:01 發表

                               
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將軍澳路線 : TKO大圈 x 2 再加 大草原
24.5K   2小時36分
今日真黑仔,跑有8K左右   
踢到渠蓋 PK, 好似餓狗搶屎咁
真羞死人
可繼續跑完成

AhLi, 唔好咁講啦, 小心傷口, 快D好返喇  ^^

jogging_cat

原帖由 rockiec 於 13-11-2009 22:32 發表

                               
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JC､駛乜理､哈利､山比､paulsiu､Terence､
jogging_cat 同 Sealion 咁多位 (唔知有無漏呢??),

星期日加油, 努力, 攞獎兼pb!!

多謝 rockiec ching 我地實會比心機架喇。

jogging_cat

活活你要休息多 d 阿，身體要緊，好番再跑過，加油。

jogging_cat

原帖由 kuk11840 於 14-11-2009 14:01 發表

                               
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將軍澳路線 : TKO大圈 x 2 再加 大草原
24.5K   2小時36分
今日真黑仔,跑有8K左右   
踢到渠蓋 PK, 好似餓狗搶屎咁
真羞死人
可繼續跑完成

Ah Li ching 保重阿，祝你早日康復。

jogging_cat

原帖由 finewong 於 13-11-2009 20:02 發表

                               
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今日係科大跑步 無意中發現一條小徑
西貢至清水灣一帶景致盡入眼簾

起點UC
10371


10373


幾特別既橋
10374


沿途風景
10372


匡湖居
10375


10376


銀線灣
10379


終點 涼亭 ...

乜 lee 條路真係咁鬼靚架，好想跑呀。

paulsiu

原帖由 rockiec 於 2009-11-13 22:32 發表

                               
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JC､駛乜理､哈利､山比､paulsiu､Terence､
jogging_cat 同 Sealion 咁多位 (唔知有無漏呢??),

星期日加油, 努力, 攞獎兼pb!!

THANK YOU  !!!!

jogging_cat

原帖由 昌 於 14-11-2009 09:34 發表

                               
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感動!!" />" /> 有生以來, 第一次完成到 20k.....鳴~~" />" />

昌兄恭喜晒，都話你一定掂架啦。 unicef 加油阿，跑個好成績丫。

paulsiu

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-14 14:36 發表

                               
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多謝 rockiec ching 我地實會比心機架喇。

x2

paulsiu

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-14 14:43 發表

                               
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活活你要休息多 d 阿，身體要緊，好番再跑過，加油。

x2

paulsiu

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-14 14:44 發表

                               
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Ah Li ching 保重阿，祝你早日康復。

x2

Terence86

阿Li ching同活活都休息下啦，最近天氣變得好快，大家都要保重身體阿！

kan0902

原帖由 Terence86 於 2009-11-14 15:33 發表

                               
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阿Li ching同活活都休息下啦，最近天氣變得好快，大家都要保重身體阿！

係ar休息返多d先得
好返跑過都未遲