北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

kito807

早晨呀咁多位!!



今晚練跑肯定會好凍

kopo1128

毅行前要休息, 同埋要攞行李比十卜添. 今晚應該唔黎LA!! 今朝晨早仆出去田總交美記半馬報名表, 好彩報到有得玩, 不過當時好多人, 佢收左D報名表隨手放埋一二邊, 都驚佢會整唔見.......

loudspeaker

原帖由 kopo1128 於 2009-11-18 11:55 發表

                               
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毅行前要休息, 同埋要攞行李比十卜添. 今晚應該唔黎LA!! 今朝晨早仆出去田總交美記半馬報名表, 好彩報到有得玩, 不過當時好多人, 佢收左D報名表隨手放埋一二邊, 都驚佢會整唔見.......

TW + oil ah, kopo hing,  儲火呀。 100km , 係一種創舉 , 我都好希望参加, 向每位 TW salute.

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-11-15 16:44 發表

                               
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今個星期三有呀~

人工智能報名系統

基本功練習及衝圈特訓

日期：11月18日(星期三)
時間：7:00pm
地點：北區運動場

報名：

1. 上水馬王 ?(來唔來jog下?)
2. loudspeaker
3. stanwong
4. Kopo ? ( ...

Stan兄，我今晚唔來勒，諗住今晚早少少晌屋企踏課trainer，要早少少訓覺準備星期五的毅行~

wong.siufu

Stan兄：

今晚點認你地？

stanwong

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-18 15:03 發表

                               
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Stan兄：

今晚點認你地？

我地到場後，會先自己跑圈熱身，大約七點九才一齊玩馬克操，位置在運動場入口轉左直行，跑道隔離，你見到一班人係果度操練就係啦~
或者你可以認住我, kito和花子阿Dee的頭像, 到時點我地相啦...

wong.siufu

好的，今晚見

cywcyw1118

我同呀媽會來 我呀哥好似話會來 佐佢成日變 所以唔知道

上水馬王

原帖由 cywcyw1118 於 2009-11-18 16:30 發表

                               
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我同呀媽會來 我呀哥好似話會來 佐佢成日變 所以唔知道

CY生日快樂，今晚黎唔到請你食飯，下次補數

cywcyw1118

好=0=有人請 幾時都得

stanwong

我老婆都話想來, 如果係的話, 我要湊住佢, 未必跟到大隊

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-11-18 16:45 發表

                               
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我老婆都話想來, 如果係的話, 我要湊住佢, 未必跟到大隊

一齊練馬克操唔好咩？

stanwong

原帖由 上水馬王 於 2009-11-18 16:56 發表

                               
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一齊練馬克操唔好咩？" />" />

佢D體能應該應付唔到, 到時睇下點, 或者做得幾多得幾多...

kito807

今日要OT, 實好夜先到, 希望做唔到馬克操都返到黎衝圈

花子阿DEE

sorry 呀北友...今日晨早去左港島徑試路,以為好快搞掂,後尾食埋野沖埋涼等埋車好晏,又唔記得通知大家黎唔到...

wong.siufu

師兄師姐：

剛回到家，多謝大家塞錢落我袋，學到野啊！
以後會安排ｄ工作係星期三唔返大陸，來操課．

stanwong

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-18 23:56 發表

                               
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師兄師姐：

剛回到家，多謝大家塞錢落我袋，學到野啊！
以後會安排ｄ工作係星期三唔返大陸，來操課．

小虎兄太客氣了, 大家一齊練習, 互相提點, 好快進步

loudspeaker

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-18 22:38 發表

                               
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sorry 呀北友...今日晨早去左港島徑試路,以為好快搞掂,後尾食埋野沖埋涼等埋車好晏,又唔記得通知大家黎唔到...

下星期啦 , 陪跑都要加油

loudspeaker

骨摩 0 , 咁多位
kopo, 馬王, TW + 油呀 ,
我地等你好消息。

loudspeaker

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-18 23:56 發表

                               
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師兄師姐：

剛回到家，多謝大家塞錢落我袋，學到野啊！
以後會安排ｄ工作係星期三唔返大陸，來操課．

幾時過番幾套降龍 18 掌我地防下身 ?
以後多 d 過黎 , 大家交流下心得 。