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原帖由 大雄2009 於 2010-2-15 09:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝rockiec ching指點!
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原帖由 rockiec 於 2010-2-15 09:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 祝TKO ching、ctse 身體健康、心想事成、長跑長有、渣馬快過舊年!! 大家星期六跑咗22K, 又快又長, 今日應該雙腳有啲酸痛, 若果無ge 話, 恭喜你, 你ge 狀 ...
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[LV.8]以壇為家I
原帖由 Terence86 於 2010-2-15 10:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家新年快樂呀! 多謝 rockiec ching既指點。 係呀,長課後個日慢jog翻幾K真係有幫助,對腳會鬆啲,仲又要每日拉筋。 以下有篇文章關於馬拉松前的減量訓練,大家可以參考下: http://tcja.taipeimara ...
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[LV.10]以壇為家III
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原帖由 Terence86 於 2010-2-15 10:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 ...................... http://tcja.taipeimarathon.org.t ... e%20Marathon%20.htm
原帖由 JC 於 2010-2-15 19:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 好有用 唔該晒Terence
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[LV.5]常住居民I
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[LV.6]常住居民II
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2010-2-17 08:37 上傳
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原帖由 JC 於 2010-2-17 18:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 渣馬前最唔想發生既兩件事 (傷和病), 我中晒啊................... 呀女年三十開始唔舒服, 我都唔執輸, 領左份獎 今次真係唔上巴士都當攞獎囉
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