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原帖由 lynnling 於 2010-2-22 12:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 突然間好灰~~ 尋日同朋友操下10km.. 無啦啦右邊膝頸痛...最後都要行返屋企.. 今日都仲痛 ; _ ; 真係唔樂觀
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原帖由 witchycatcat 於 2010-2-22 17:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 甘你lee幾日唔好再練跑啦,食好d訓好d心情好d備戰啦~~~
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[LV.1]初來乍到
原帖由 magicbbird 於 2010-2-23 17:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位好,雖然上年跑完渣打半馬已加入這個網,但很少上來,也未買衫。不過若當天見到你們,不知會否受我玩?我也是人到中年參加人生第一次全馬,可能連 530 都唔掂,不過有人一同陪跑一段相信會好好玩,互相鼓勵一下。 ...
原帖由 lynnling 於 2010-2-23 09:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 都唔知0個日好唔好跑 =="
原帖由 witchycatcat 於 2010-2-24 10:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔好放棄啦,到時跑得幾多得幾多....
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[LV.3]偶爾看看II
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 saki 於 2010-2-24 16:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家有什麼計劃先? 我建議如下 1. 頭30公里, 7分一公里=3小時30分, 最後12.195公里用剩餘其限時間完成(約2小時) (即最慢以9分50秒完成一公里) 2. 全程7分半一公里 = 5小時17分
原帖由 ckleung 於 2010-2-24 14:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟正式宣布加入lulu姐領導的530軍團,今次係傷後復出第一戰,希望能夠跟隨大軍勇闖終點。 如果唔想做網中人,請留意各地點的時限,最好預鬆少少時間。 https://www.longrun.hk/forum/1
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原帖由 laputa99 於 2010-2-24 14:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝CK兄資料,大家跟5個半軍團一齊跑!
原帖由 Delta 於 2010-2-25 15:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個Chart好正, 我都想同大家一齊慢慢跑, 但我無網衫
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