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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-1 16:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 一齊做group pacing~push~" />" /> 小弟建議到時根據各師兄/姐的過往時間分開幾個小隊跑在一起, 以便互相打氣, 創出佳績! 暫時報名如下: A隊超級組: 估計3小時前後-3小15分完成. 1. sleung 2. 白頭 ...
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原帖由 alfredfong 於 2008-12-1 23:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實應該去到幾多里先食GEL
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-2 05:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 奧兄, 多謝提點, 個日小弟會食3碗飯先去跑架!" />" />
原帖由 oscar 於 2008-12-1 19:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實以我意見,你四個鐘之內應無問題,反而你依家係lsd到要練到去10k55min就最好,而且要30k都係咁ge pacing,不過如果跑group的話都好,去到青馬就以自己覺得可以應付的pacing跑返,咁樣個賽對自己就好有益處!可以 ...
原帖由 desmond 於 2008-12-2 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 仲要羊腩補補佢!
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原帖由 慢子 Wilson 於 2008-12-2 09:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟參入C隊,希望再次能造 sub 4 啦!
原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-2 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 瘋兄佢好富貴架,要飲參茶。 desmond想操長課,有冇興趣21/12一齊跟泰基跑沙田--->大尾篤30K呀?
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