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TA的每日心情 | 奮鬥 2017-1-1 16:57 |
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簽到天數: 2 天 [LV.1]初來乍到
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我不幸亦患上.
自從今年跑完第一次全馬, 一個月後開始操羽毛球.
之後起身落床便腳踝痛. 可惜不自覺, 繼續操跑同打羽毛球(單打)走四角.
全因在這個forum先知自己有腳底筋膜炎. 先知咩事.
吸收到好多師兄師姊的經驗. 終於上星期六去睇骨科醫生.
先照X ray. 最痛的左腳有少少骨刺, 但醫生說不構成發炎原因.
先開消炎藥, 加藥膏, 一星期後覆診.
而我亦正式停止任何運動去休息.
食藥後唔多痛, 但我不會太樂觀. 亦唔信很快好.
早幾日無線十點半個節目講腳底筋膜炎, 介紹了很多方法, 有部份同之前ching ctse所提的差不多,
但亦有介紹脊醫, 中醫...
自己可以做的都做. 包括踏網球, 拉毛巾, 腳指抓毛巾, 拉小腿, 腳尖站立...
加上休息.
會先改踏單車. 希望日後可以再跑返.
以前覺得跑步好悶, 只為減磅健康而跑.
現在才發覺跑得是福. |
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