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[LV.1]初來乍到
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原帖由 tank1438 於 2012-10-27 16:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈哈,我從你身後一百米加速,見你唔想停咪追快d,用3'4xpacing同你玩左近500米先過你架...之後都頂唔到幾耐跑番4'幾pacing,去到體院獨木舟中心門外要停低買支水動樂飲先頂得住..." />" />
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原帖由 little-fish 於 2012-10-31 20:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔少了,不過睇落師兄是隨心跑,而不是有計劃地去做
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 onionufo 於 2012-11-3 16:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩 師兄咁跑法,跑完係即時搭車回程定終點度有朋友照應?
原帖由 little-fish 於 2012-11-8 19:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,跑in 係唔使咁辛苦的,開太快有反效果,身體復回不來,影響下一次,日積月累= overtrain. 師兄咪有心跳錶?可以用來容入訓練。
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[LV.9]以壇為家II
原帖由 little-fish 於 2012-11-9 07:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 曾拜讀佐治男孩文章,其中一句我印章深刻:練習是以現在水平而非目標水平去跑
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