爭取建立「赤足跑討論區」，如有關赤足跑疑問、心得或...

dunkel

sean33 發表於 2014-3-3 17:20
小弟未完全如師兄般轉為完全赤足,但近幾年已轉為著minimalist鞋跑,放棄了傳統跑鞋.
事源早年左腳出現足底筋 ...

恭喜師兄！讓你找到可以解決筋膜炎的方法，
其實想跑得更遠更快……
把五趾鞋丟下會有更深的體會……

事實上，如果跑步經常碰上「痛症」
真的可以嘗試赤足跑……
但在嘗試之前，
必須要學會最基本的動作，
不然真的會受傷……
因為一直退化的雙腳和穿鞋的跑姿已根深蒂固
而剛好赤足跑所用到的肌肉和跑姿跟著跑鞋的又是兩馬子的事
所以不傷才怪！

跟著下來，小生有時間會寫更多有關赤足方面的事與大家分享！

dunkel

shogikin 發表於 2014-3-3 16:37
如果夏天 下雨/地濕 慢跑運動場
唔想麻煩帶多雙鞋,又唔想之後穿濕鞋
我都會考慮赤足跑

其實只要能放下「著鞋」的概念，
赤足跑是無需到運動場的……
而且赤足跑是健康的
可以試試赤足的自由感覺也是一件樂事！

sean33

小弟未完全如師兄般轉為完全赤足,但近幾年已轉為著minimalist鞋跑,放棄了傳統跑鞋.
事源早年左腳出現足底筋膜炎,其間看過些文章提及足底筋肌被現今的跑鞋科技寵壞而變得弱,同時亦做成一些跑姿不良的問題引發傷患.痊癒後著過一排矯正鞋墊,但價錢昂貴而且治標不治本,開始找辦法鍛鍊足底筋肌而從中接觸到赤足跑的理論.
希望多些師兄師姐能分享~

shogikin

如果夏天 下雨/地濕 慢跑運動場
唔想麻煩帶多雙鞋,又唔想之後穿濕鞋
我都會考慮赤足跑

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