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TA的每日心情 | 開心 2018-9-6 00:02 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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原帖由 benson 於 2010-5-26 09:19 發表
練耐力, 1k x15, 7分鐘跑連休
1. 1'34"25, 1'33"72, 46"99 (共3'54")
2. 1'35"31, 1'34"80, 47"30 (共3'57")
3. 1'34"04, 1'34"54, 47"32 (共3'56")
4. 1'35"32, 1'36"42, 46"93 (共3'59")
5. 1'32"6 ...
強度加大,休息和飲食補充都好緊要wo!! |
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