跑左14個月

齋老味

我就差d
岩岩跑左 12個月
只係減左 47lb 咋..........  

齋老味

原帖由 龜速行 於 2010-7-30 10:46 發表

                               
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齋 c hing

好...............勁ar

本來都覺得自己好掂
點知一睇 樓主ching 減左 30%
我只係減得 21% 就好差囉.............  

齋老味

我由 220減到163家陣做gym彈返去 173
黎緊操返跑希望落返160
高1·73

原帖由 dogdog54321 於 2012-7-20 15:02 發表

                               
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鼓勵下減緊肥's大家.  09至10年, 由215磅到150.  到宜家2012都無肥返, 宜家145好耐無上落了.  (高1.72)跑左兩年半馬, 今年進步左, 會參加全馬試下.  宜家summer一週2-3次跑, 每次30-60mins, 唔算好多.食野正常 ...