只跑步能否減肚腩

ersing

亮哥，你好！

非常佩服你的減磅毅力！我也是你們長跑網的長期粉絲！
但我經常見到你們一班忠於長跑的長跑網友！
契而不休每天的跑。
我總是心裡有一個疑問？

沒錯帶氧運動，的而且確加速我們身體代謝功能。
但長年歲月會否對身體帶來一定程度的傷害？
而這種形響會否在若干年後才發生在我們或某部份人身上？

據我所知長跑過程裡不單骨骼有勞損，
對於身體器官所受長期震盪或多或少亦有一定的形響？

但總結玩長跑帶氧運動，在每一個人外觀上肯定是表現出一種健康形像！
在此希望各位長跑喜好者多加提出寶貴經驗，並多加注意、多加發掘，為所有長跑人士做就一個健康的長跑運動規範！
謝謝各位！

ersing

亮哥，早

請問：如何才能做一位稱職的領跑員？
           需要什麼基本條件？
           本身能力上要達到什麼程度？