TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

JC

聽日腳痕仔學校開放日有表演
跑完趕去捧場, 所以唔特訓喇

JC

Philip ching, 你又玩24K後老虎跑啊.....
咁我咪要俾你界足兩日囉, 就住我好喎

JC

原帖由 烏拉 於 2010-11-12 12:30 發表

                               
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我可以做證!!! 唔係!!!  

真相大白......

JC

聽日第一次見 Philip ching 同 映 ctse,
多多指教

JC

Bolo兄, 我都好耐冇見你喇........

JC

早晨........ 一陣見

JC

冇穿冇爛返左黎喇.......

恭喜烏拉, 祖祖, 文輝 齊齊PB
(有漏請自行報喜 )

JC

所以人人都會有PB, 繼續加油啊

JC

原帖由 哈利330 於 2010-11-15 10:12 發表

                               
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補完水跑到澳景底都望唔到你地尾燈，已經冇乜動力去追。
跟住突然間醒起中x銀行開人民幣户口有$50超市禮劵送，總算有o的 motivation
加速返屋企沖涼換衫再去銀行。
今次深深體會到"不設殿後"對於我呢o的慢腳o黎講可能同自己跑冇乜分別，下次
可能多一個理由瞓晏o的唔駛咁早起身跑。...

上次渣馬係維園囗俾你同菲比界左一下,
咁你都話慢腳, 我仲使跑既??
上星期回程上澳景我都跟唔到啦, 咪下次再跟過囉,
人總有狀態嘛, 加油啊^^

JC

cat姐勁^^

JC

大家早晨

JC

早晨∼

JC

大家早晨

JC

原帖由 philipccwong 於 2010-11-17 22:40 發表

                               
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我想跑, 有無Ching Ctse 一齊?

我有D唔C服, 未必跑到,
睇醫生都冇時間, 典算∼∼∼∼∼

JC

終於敗了∼∼∼∼ 捱左個幾月, 星期一晚開完夜, 哩幾日都唔多委, 最後都係要睇醫生=_="

JC

原帖由 烏拉 於 2010-11-18 14:13 發表

                               
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唉....................................
好好休息.

休息ing..................

JC

恭喜 TKO T隊 K隊 成功完成毅行百里長征
恭喜 TKO T隊 K隊 成功完成毅行百里長征
恭喜 TKO T隊 K隊 成功完成毅行百里長征

JC

大家早晨

JC

原帖由 快活人 於 2010-11-23 22:26 發表

                               
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日期：     27 / 11 / 2010 ( 六 )
集合時間：7:00:00am (7:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: TKO運動場副場                 

路線 :  TKO運動場 >寶邑路 > 澳景>藍田 >寶達>順利村 >清水彎道>壁屋>科大迴旋 ...

我要過兩日先confirm, 因為病左一星期, 感冒未清,
聽晚又要OT到三更半夜, 星期六未必應付到哩條路線.......

我宜家咁既進度....... 出年過西隧都有難度

JC

早晨