TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

包和尚

原帖由 JC 於 2010-10-27 11:43 發表

                               
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一時錯手jei.........

有計劃錯手

包和尚

近排上34K感覺好辛苦,跑過2次,第一次跑左30K左右,上斜中撞牆,都捱到( 23c 68%, 34K    3:37:57)
到第2次跑,减慢速度,又少少撞牆,但好快回復(落斜中),但慢左好多(20c 43%, 34K   3:44:06)

希望換左新鞋有改變