跑左1個月,減左13磅

lazioman · 發表於 2011-4-7 13:12:03

oh, no,
我只是想減膽固醇,血脂
唔係想減肥.

lazioman · 發表於 2011-4-10 19:05:11

我其實唔肥,
只不過膽固醇高,血脂高,
我覺得現在的自己太瘦.

我171cm高,
一個月前是146磅,現在只有133磅,

我一個星期跑3-4次.

lazioman · 發表於 2011-4-11 12:22:35

原帖由 sue0918 於 2011-4-10 23:00 發表

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我跑左2個月= =
一星期3~4次
但係.....我......重左" />" />

我係完全介口,
走油肥糖,
你忍口都應該得.

lazioman · 發表於 2011-6-9 12:17:15

經過三個月的努力:

飲食是少油,少肉,多菜,走甜.
加上一星期跑步三次,每次10k以上.
平日做健身運動.

我瘦左十幾磅,
身體的膽固醇,三酸甘油脂也回復正常.

lazioman · 發表於 2011-6-10 15:39:01

重點是: 飲食少油,少肉,多菜,走甜.

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