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YaNbAbI` · 發表於 2011-5-21 01:04:09

deldel

[ 本帖最後由 YaNbAbI` 於 2012-3-16 01:04 編輯 ]

yh1111 · 發表於 2012-1-3 15:47:09

師兄你可以去專業店試試的。

早幾年前我半月板同前十字韌帶重傷，做完手術同物理治療＋功能訓練好左七成，最後兩成半都係靠護膝，運動貼布同更多功能訓練

(TSW)Michael · 發表於 2011-11-21 22:41:44

護腕護膝無乜用- -
係就買正版nike個D.
唔係無效.
有用都係防扭傷個D~
你越帶越緊;無幫助肌肉;

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-29 02:24:46

都無人既..好悶

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 21:41:46

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 21:16 發表

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你太細啦

係呀,最小都細你一倍

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 21:16:31

原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 17:41 發表

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E組咁大LO

你太細啦

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 17:41:00

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 02:46 發表

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你而家幾大

E組咁大LO

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 17:40:21

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 14:05 發表

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diy..咁不如唔好著
南區越野賽..你去啦><
開頭拎住我跑...

出MK

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 14:08:56

係呢..
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1
呢個比賽分唔分男//女//大細...佢果條link英文..我唔識字

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 14:05:47

原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 10:28 發表

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DIY 出MK

diy..咁不如唔好著

南區越野賽..你去啦><
開頭拎住我跑...

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 10:28:33

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 03:02 發表

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豬兜兄 1個題外話...唔好話比人知
女仔只腳(姐係我 )..42~43係咪要買男仔鞋先得..
呢到得你+我
我係出面..nike果d呢..搵唔到有岩我size..點算好..

DIY

出MK

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 03:02:54

豬兜兄

1個題外話...唔好話比人知

女仔只腳(姐係我

)..42~43係咪要買男仔鞋先得..
呢到得你+我

我係出面..nike果d呢..搵唔到有岩我size..點算好..

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 02:46:00

原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 02:21 發表

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之前都有跑過的,大約2年跑1次到,都係比我細佬拉去跑的.

你而家幾大

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 02:21:32

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 02:10 發表

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比你知道左...我之前練過1次好長既...開頭第1..之後包哂尾
你唔會5個月前先開始跑掛..之前無跑過?
我D爆炸力..天生..無計啦,,小學果陣唔識用

之前都有跑過的,大約2年跑1次到,都係比我細佬拉去跑的.

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 02:10:09

原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 01:52 發表

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照你的成績來看你是一個短跑型的跑手,所以你練的都是爆炸力,
如果想練長跑的話,就JOIN下我地呢個網D人玩下啦,其實我都係跑左5個月到,都係1名新人來的,不過我每次訓練都有KEEP RECOED的,有興趣的
話請到我BLOG到下載 ...

比你知道左...我之前練過1次好長既...開頭第1..之後包哂尾
你唔會5個月前先開始跑掛..之前無跑過?
我D爆炸力..天生..無計啦,,小學果陣唔識用

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 01:52:20

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 01:40 發表

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豬兜兄你有冇個plan比我照住跑...我之前係咁跑.係元朗跑去tm..折返.
又要跟sir練..又加上陸運會...我只腳都而家都味好番...跑幾下都無力

照你的成績來看你是一個短跑型的跑手,所以你練的都是爆炸力,
如果想練長跑的話,就JOIN下我地呢個網D人玩下啦,其實我都係跑左5個月到,都係1名新人來的,不過我每次訓練都有KEEP RECOED的,有興趣的
話請到我BLOG到下載一下,我放了EXCEL上去(最LAST PAGE 的是最UPDATE 的)

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 01:40:11

豬兜兄

你有冇個plan比我照住跑...我之前係咁跑.係元朗跑去tm..折返.
又要跟sir練..又加上陸運會...我只腳都而家都味好番...跑幾下都無力

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 01:37:54

原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 01:37 發表

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我同你都吾同組,我要報E組的,即是7KM呀

你仲係到@_@''
頭果一陣..d路唔係一樣?

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 01:37:08

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 01:30 發表

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你知唔知我果個test係咩先..我之前最高係7.6..而家8.9仲有d力爆..心入面都開心既xD
FAKE我果個係肥婆=.=..佢叫我停..我真係停左..
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15262&page=1#pid900498
你係 ...

我同你都吾同組,我要報E組的,即是7KM呀

YaNbAbI` · 發表於 2011-5-28 01:30:04

原帖由 豬兜1 於 2011-5-27 22:41 發表

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你下次咪吾好比佢fake lo 訓練再多d下次fake 返佢.

你知唔知我果個test係咩先..我之前最高係7.6..而家8.9仲有d力爆..心入面都開心既xD
FAKE我果個係肥婆=.=..佢叫我停..我真係停左..
https://www.longrun.hk/forum/vie ... mp;page=1#pid900498
你係咪有意跑

我報左

你來唔來陪跑

教下我呢個新手MA

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